Лятото е вече тук, а всички знаем, че това е сезонът на смутитата. Смутито е вкусна и полезна напитка, а в някои случаи помага и за отслабването. Днес ще ви представим рецепти за смутита за отслабване. Ягодите и динята са с високо съдържание на вода и това може да ви помогне да свалите излишните килограми. А джинджифилът е известен със своите вълшебни свойства. Освен това смутито е една страхотна разхлаждаща напитка за лятото.
Ето я и рецептата за смути с диня и ягоди
1 чаша парчета замразена диня
1 чаша резени с краставица
1/2 чаша почистени от дръжките ягоди
1/2 чаша кефир
4 броя пресни ментови листа
Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.
Рецепта за смути с джинджифил, мед и лимонов сок
Необходими продукти:
3 броя киви
1 ябълка (зелена)
1 банан
400 грама ягоди
0,5 чаена лъжица джинджифил
10 листенца мента
4 супени лъжици мед
2 супени лъжици лимонов сок
Изсипвате всичко в блендера и пасирайте, докато се получи гладка смес.
Цитрусово смути за отслабване
50 г Спанак
1/4 Грейпфрут
1 Портокал
3 Ягоди
30 г Малини
1 с.л. Семена от чиа
Вода
Изсипете всичко в блендера и пасирайте, докато се получи гладка смес.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
1 | 2 |