Сигурно сте се уверили (а може би ние сме успели да ви убедим), че редовната физическа активност и здравословният хранителен режим ви помагат да поддържате добър тонус и ви носят страхотно настроение.
Понякога обаче вероятно и вие имате нужда от бърз прилив на енергия, нали? Може да си го осигурите с няколко прости действия.
Да заредим с... музика
Провокативното парче на Лейди Гага - "Алехандро", вероятно ви бърка в "мозъчната кутия", прави ли сме?
Не търсете причината само в уникалните музикални способности на ексцентричната носителка на Грами обаче.
"Музиката стимулира всяка част на мозъка", обяснява американският лекар Даниел Левитин.
"Когато на работното място човек изпълнява едни и същи задачи всеки ден, неусетно го превзвема усещането за сънливост и умора", допълва той. Към това условие можем да прибавим и заспалата (следпразнична) атмосфера на добре затопления офис.
За това фонът около вас играе съществена роля. Само чрез него успявате да нарушите монотонността на ежедневието и да подобрите концентрацията си.
Така че за отскок, препоръчваме да се насладите на любимия си музикален стил за около 3 минути. Всичко от Бритни Спиърс до Бах върши работа...
Да заредим... със смях
Може ли за момент да оставите особено важната си работа, за да се посмеете на няколко забавни клипчета в интернет?
Смехът всъщност не води до реално освобождаване на ендорфини, но повишава сърдечния ритъм и активизира мускулната система, като по този начин ви кара да се чувствате значително по-жизнени.
Най-важното: искреният смях причинява това, което редица специалисти наричат "когнитивна промяна". Всъщност енергийният ресурс в организма се намира в пряка връзка с начина, по който хората мислят. За това промяната в настроенията събужда наистина.
Да заредим... с ред
Претрупаното бюро или мръсната кухня могат да подействат доста зле на цялостното ви психическо и физическо състояние, не се съмнявайте.
За това, ако не разполагате с излишък от време, подредете само важните неща, като по този начин намалите риска от това да ги забравите.
Е, как се чувствате сега?
| 2 | 0 |
