Олимпийски надежди: Рутината на една гимнастичка

Евгения Канаева взе златния медал от Олимпиадата в Пекин през 2008. Какво ли ще направи в Лондон?

Обещахме да ви запознаем с тайните за красота на Олимпийските спортистки. Жаклин Карвальо бе първата, която сподели своя ритуал за поддържане на перфектен външен вид - на волейболното игрище и извън него. Сега ще се пренесем в залата за гимнастика.

Рускинята Евгения Канаева също ще ходи в Лондон тази година, а предишният път, на Олимпиадата в Пекин през 2008, е взела златния медал в художествената гимнастика. Тя е само на 22, но има какво да сподели относно своята...

Тренировка
"Тренирам шест дни в седмицата, от четири до осем часа на ден. От 8:30 до 10 работя с хореограф, който ме учи на нови движения. От 10 до 13 часа упражнявам своето съчетание, след което разтягам в рамките на половин час. Тренирам основно гърба и краката си. Почивам в рамките на два часа, след което се връщам в залата за втора тренировка, на която загрявам час и после тренирам определени движения."

Диета
"Гимнастиците трябва да следят своето тегло, а аз го правя всяка сутрин. Ограничавам се от много храни и се старая да имам балансирана диета. Никога не ям печени закуски, въпреки че много ме изкушават.

Обожавам сладко, понякога си позволявам да хапвам шоколад или сладолед, но при това положение не ям нищо друго през този ден. Когато съм вкъщи, обожавам ястията, които приготвя баба ми. Много са вкусни!"

Рутина
"Яркият грим е важна част от представянето в художествената гимнастика. Избирам продукти, които не се размазват до края на съчетанието. Слагам си фон дьо тен и руж, сенки за очи в цвят от костюма ми, червило. Косата ми винаги е на кок или на конска опашка, така че да не ми пречи, докато играя."

Красота
"Тъй като нося тежък грим по време на състезанията, през свободното ми време предпочитам да оставя кожата си да подиша. Използвам матиращ и хидратиращ крем, спирала за обем и гланц в естествен цвят."

Коса
"Тъй като измъчвам косата си с постоянно опъване, сресване и връзване, използвам продукти, които я предпазват от накъсване - серум и маска при всяко къпане."

Кожа
"Когато сутрин се събудя, измивам лицето си с кубчета лед от лимонов сок. Това помага на кожата ми да изглежда свежа през целия ден. Така казвам "Сбогом!" и на торбичките под очите, а лицето ми сияе. Почистващият гел и кремът за лице, както и лосионът за тяло с мирис на шоколад са просто задължителни."

Професия
"Ако не бях гимнастичка, щях да танцувам професионално. Обожавам да танцувам, а това е важна част от тренировката на всеки гимнастик. Обичам да уча нови движения за своите съчетания."

14 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



19
Анита Кралева 19.07.2012|12:01
Това с кубчетата лед е интересна идея, ще взема и аз да го пробвам!
18
Gotina Maca 19.07.2012|11:47
Всяка жена трябв ада полага грижи за себе си, било то и минимални :)
17
Desislava Stoyanova 19.07.2012|11:38
Желая успех на мимичето изглежда надъхана да спечели медали!
16
Anna Vasileva 19.07.2012|11:35
Така е! И на мен ми е чудно от къде тази енергия в тях и този хъс като са недохранени!
15
Ralica Hristova 19.07.2012|11:29
Аз не знам как издържат гимнастичките на този режим... струва ми се непосилно трудна задача@
14
Radina Arabadjieva 19.07.2012|11:21
Ох, милата! Ядяло й се печена закуска... разбирам те много добре! И на мен ми се хапва една!
13
Svetlozara Halacheva 19.07.2012|11:16
Личи си, че се грижи за себе си! Изглежда просто перфектно!
12
Rosi Nikolova 19.07.2012|11:11
Защо не показвате ежедневието нба нашите талантливи момичета?!
11
Rosi Marinova 18.07.2012|17:46
Много глад и много тренировки
10
mariyna todorova 18.07.2012|17:43
Толкова много часове в залата и толкова малко храна, как издържат тези момичета?! наистина страхотна воля, но пък медалите са супер стимул отплата.
9
aneliq doncheva 18.07.2012|15:56
Браво на нея!Аз се възхищавам на такива хора с такава силна воля!
8
silviq yordanova 18.07.2012|15:20
Това определено е страшен труд, хъс и желание за победа!Стискаме й палци и успех!
7
blue aquamarine 18.07.2012|15:19
Така е, и не мисля, че това е добра практика. Могат да ядат зеленчуци и други неша, които са си здравословно хранен повече! И без това горят енергия и калории, като луди..
6
Diana Nenova 18.07.2012|14:49
Тези момичета наистина се лишават от много неща в името на спорта, включителто спартанския тренировъчен и хранителен режим. Спомням се, че Мария Петрова сподели, че след като се е разделила с професионалния спорт е качила доста, именно заради зверските ограничения.
5
riba mech 18.07.2012|14:41
Стискаме й палци! На нея и целия ансамбъл по художествена гимнастика! ;)
4
riba mech 18.07.2012|14:41
"Обожавам сладко, понякога си позволявам да хапвам шоколад или сладолед, но при това положение не ям нищо друго през този ден. " УАУ! Това си е голяма воля! Иначе е мнгоо красива, наиситна и голям професионалист! Изглежда чудесно винаги!
3
Мони Бонбони 18.07.2012|14:18
Много я харесвам, тя ни е златното момиче. Надявам се и на тази Олимпиада да се представи в най-добрата си форма. Стискам й палци да ни донесе златен медал, защото тя го може.
2
bojidara naneva 18.07.2012|14:05
знае как да се поддържа момичето :) и сега за олимпиадата- не се съмнявам в нея :)
1
gergana topalova 18.07.2012|14:01
Браво на момичето- колко усилия е положила , за да стигне до тук :О
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти