Менструалните болки могат да бъдат много мъчителни, дори кошмарни. И в двата случая не трябва да се примиряваме с тях.
Само ние - жените, знаем много добре колко ужасни може да са болките по време на менструация и за това решихме да направим проучване сред няколко специалиста и да изберем начини, с които всяка от нас да си помогне следващият път, в който не й се става от леглото.
Помощ от гинеколога: при първата поява на болки вземете ибопруфен. Той потиска производството на простагандини – химикалите в тялото, които са основните причинители на болка. Може да приемете до 800 милиграма на всеки 6 до 8 часа. Ако това не помогне, попитайте гинеколога си относно противозачатъчни, които би ви препоръчал. Те нормализират хормоналния хаос и елиминират менструалните болки.
Помощ от диетолога: проучвания предполагат, че приемането на 1 200 милиграма калций на ден може да редуцира менструалните симптоми, включително и болки. Така че пийте спокойно нискомаслено мляко – кисело и прясно, соево мляко и сокове. Някои марки млека съдържат витамин D, който засилва абсорбацията на минерала.
Помощ от специалиста по акупунктура: акупресурата може да помогне да успокоите дискомфорта при менструация. Използвайки палеца и показалеца си, притиснете леко кожата между първия и втория пръст на крака за една минута. Повторете и на другия крак. Препоръчително е да пиете чай приготвен от билката донг куай, за да отпуснете мускулите на матката си и да подобрите циркулацията на кръвта.
| 0 | 0 |
