Всички се оплакваме сутрин, че много ни се спи и е нечовешко да започваме работа в толкова ранен час. Всъщност часът си е ок, но ние още сме твърде сънени за да започнем да работим. Много по-добре бихме се чувствали, ако малко преди работа раздвижим мозъка си. Ние ще Ви дадем няколко предложения.
1. Прочетете пасаж от книга, вестник, или списание - По този начин ще го събудите и ще му покажете , че е време да си влезе в ролята си да мисли.
2. Намерете време за физически упражнения сутринта - По този начин ще се чувства добре не само тялото Ви, а и мозъкът. Тичането сутрин може да се сравни с вземането на антидепресант,.само че напълно естествено Ви осигурява добро настроение и кондиция през целия ден. Ще можете да взимате много по-лесно и бързо решения, защото това стимулира снабдяването на мозъка с кръв.
3. Медитирайте - Медитацията рано сутрин помага за подобряване на вниманието, концентрацията, за намаляване на тревожността и депресията.
4. Слушайте класическа музика- Слушането на Бетовен и Моцарт сутрин, докато се обличате, спомага за по-добрата Ви концентрация през деня.
5. Направете си списък с нещата, за които сте благодарни - Хората, които благодарят всекидневно за това, което имат и които са постигнали, са много по-здрави, постигат по-лесно целите си и са по-полезни за другите.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
