Ако сте решили, че е дошъл моментът да увеличите семейството си и да си имате наследник, то трябва да подготвите тялото си за този така важен деветмесечен период. Ние ще ви кажем как точно и кои са навиците, които е добре да придобиете.
Спрете да пушите
С тази промяна мъжът увеличава броя на сперматозоидите, а жената намалява рискът от спонтанен аборт. Освен това, на жените, които пушат, им отнема повече време да забременеят.
Взимайте пренатални витамини
Още преди да сте забременели, взимайте пренатални витамини, които са богати на фолиева киселина, за да подготвите тялото си.
Ограничаване на приема на кофеин
Някои изследвания показват, че кофеинът се свързва с аборт и безплодие.
Ограничете приема на алкохол
Бременната жена не бива да консумира изобщо алкохол, а жената, подготвяща се за бременност е добре да го ограничи.
Внимавайте със соевите продукти
Мъжете, които ядат големи количества соя, произвеждат почти 1/3 по-малко сперматозоиди от мъжете, които не консумират соеви храни.
Поддържайте здравословно тегло
30% от безплодието се дължи именно на наднорменото тегло.
Движете се
Не забравяйте за лек спорт.
По-малко стрес
Намаляването на стреса увеличава плодовитостта!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
