Има няколко начина да подобрите състоянието на миглите си и да забързате процеса на растеж. Единият е да използвате различни масла, които да нанасяте на миглите, вторият е да им дадете почивка от грима и третият е да се храните балансирано, с разнообразна храна. Естествено, третият вариант е най-добрият, защото балансираното хранене ще се отрази добре на цялото ви тяло, а не само на миглите.
Ето кои храни съдържат витамините, необходими за дълги и здрави мигли:
1. Яйца
Яйцата са с високо съдържание на протеини.
Косата и миглите са съставени от кератин. Храни, които са богати на протеини, помагат на тялото ви да получи нужното количество аминокиселини за производството на кератин. Ето защо яйцата ще направят вашите мигли по-силни и по-дълги.
2. Сьомга
Сьомгата е източник на Омега-3 мастни киселини, витамин D и витамини от група В.
Омега-3 мастните киселини защитават миглите ви от увреждане и падане. Витамините D и B засилват растежа на миглите.
3. Ядки
Ядките осигуряват на тялото ви Омега-3 киселини и витамин Е.
Мастните киселини заедно с витамин Е транспортират кръвта и кислорода до космените фоликули. Това увеличава притока на кръв и укрепва космените фоликули. По този начин миглите растат по-бързо и са по-здрави.
4. Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците съдържат витамини А и С.
Тези витамини благоприятстват растежа на миглите и производството на колаген. Кората на плодовете и зеленчуците съдържа силициев диоксид, основен минерал, който помага на вашите мигли да станат дълги и здрави.
5. Гъби
Гъбите са ценен източник на витамин В3.
Те подобряват кръвообращението ви и помагат за производството на кератин. Витамин В3 стимулира растежа на миглите. Той подпомага клетъчно възпроизвеждане и предотвратява падането на миглите ви.
6. Боб
Фасулът съдържа витамин Н и фолиева киселина.
Витамин Н увеличава притока на кръв към космените фоликули, прави миглите ви да изглеждат по-плътни и не позволява да падат. Той помага на тялото ви да абсорбира аминокиселини и мазнини, които са от съществено значение за здравите мигли. Фолиевата киселина пречи на миглите ви да станат чупливи.
7. Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са богати на витамин В6 и желязо.
Витамин В6 стимулира производството на меланин - пигмента, който придава на вашите мигли цвят. Желязото се съхранява в космените фоликули и не позволява на миглите ви да станат слаби и да падат.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 0 | 0 |
