Нека бъдем честни: когато става дума за негативно мислене, всички ние сме експерти. Винаги не сме доволни от нещо: трафика, излишното тегло и т.н. Всички ние имаме неща, които бихме искали да променим.
Ако искаме да бъдем щастливи, трябва да се научим как да намалим обема на нашата негативност и да пренасочим осъзнаването към частите от нашия живот, които работят добре и към нещата, които ни правят щастливи и вдъхновени.
Негативното мислене е основната причина за нещастие при хората. Има невероятен начин за отклоняване на отрицателното мислене и привличане на позитивни мисли. Когато усетите, че негативните мисли обвземат по-голяма част от съзнанието ви, мислете и правете нещата, които ви карат да се чувствате добре. Ето 10 неща, които можете да направите още днес, за да бъдете щастливи:
1. Слушайте музиката, която харесвате
Музиката е изключително мощен инструмент за промяна на настроението. Слушайте музиката, която ви зарежда и ви прави щастливи.
2. Обадете се на някого, който ви разбира и подкрепя
Чуването на гласа на човек, който обичате или приятел, на когото разчитате, може да ви направи щастливи за секунди.
3. Насладете се на природата
За мен природата е най-успокояващото и зареждащото нещо на света. Нужни са ми само няколко минути на морския бряг или в планината, за да се почувствам много по-щастлива.
4. Медитация
Медитирайте. Това е страхотен ход, когато се чувствате отчаяни. Освободете се от негативните мисли. Пренасочването на фокуса върху дишането ни кара да забравим за всички негативни неща.
5. Смейте се
Смехът е най-доброто средство за освобождаване на напрежението. Гледайте смешен филм или четете вицове и шеги.
6. Спортувайте
Когато се движим, изразходваме енергията си по един много по-здравословен начин. Започнете да спортувате и да тренирате нещо, ще усетите разликата веднага.
7. Оценявайте всичко, което ви заобикаля
Огледайте се наоколо и опитайте да изброите всичко, което ви харесва. Може да е красива гледка, може да е отношението на млад към възрастен човек в автобуса, може да е сладко дете. Просто се огледайте и благодарете за всички прекрасни неща, които ви заобикалят.
8. Правете списък с благодарност
Когато почувствате негативизъм, запишете всичко, за което сте благодарни. Тази тактива разсейва негативизма и е като бутон за нулиране на мозъка ви. Трябва да имате списък с всички неща, за които сте благодарни. Това може да бъде тайното ви оръжие.
9. Направете добро дело
Помагането на други хора винаги ни кара да се чувстваме добре. Помогнете на човек или животно в нужда и гарантирано ще се почувствате по-щастливи.
10. Направете нещо за себе си
Вие се познавате по-добре от всеки друг. Помислете за нещата, които обичате и които ви карат да се усмихвате. Яжте любимата си храна, разгледайте любимите си снимки. Правете всичко, което ви кара да се чувствате добре.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 1 |
