Развитието на здрава и уравновесена връзка с партньора е отлична цел. Въпреки това, в редки случаи, може да се случи да развиете зависимост към партньора си, което може да бъде неблагоприятно за вас и за връзката.
Ето пет признака, които могат да указват, че сте развили зависимост към партньора си:
-
Обръщате цялото си внимание на партньора: Ако сте в постоянна нужда от присъствието и одобрението на партньора си, и изграждате цялата си идентичност и щастие около тях, това може да бъде признак за зависимост. Изгубването на самостоятелност и независимост може да оказва негативно въздействие върху вашата личност и връзката.
-
Чувствате се нецялостни без партньора си: Ако изпитвате постоянна нужда от присъствието на партньора си, за да се чувствате пълноценни или щастливи, това може да бъде признак за зависимост. Независимо от това, колко силно се нуждаете от подкрепата на партньора си, важно е да развиете истинска самостоятелност и способност да се чувствате добре и без тях.
-
Изпитвате голяма тревожност при раздяла: Ако сте изправени пред панически атаки или сериозна тревожност при мисълта за раздяла с партньора си, това може да бъде признак за зависимост. Нормалната връзка трябва да ви подкрепя, но не трябва да бъде източник на нестабилност и тревожност.
-
Жертвате собствените си нужди и ценности: Ако пренебрегвате своите собствени нужди, интереси и ценности само заради партньора си, може да сте развили зависимост. Важно е да запазите баланс между индивидуалните и общите нужди.
-
Губите лична и социална независимост: Ако започнете да отстранявате своите приятели, семейство и лични интереси, само за да бъдете постоянно на разположение на партньора си, това може да бъде признак за зависимост. Здравите връзки трябва да насърчават личния растеж и поддържането на независими и значими отношения с други хора.
Ако усещате, че изпитвате някой от тези признаци на зависимост, важно е да се обърнете към професионална помощ, като терапия или консултация с психолог. Те могат да ви помогнат да разберете корените на зависимостта и да намерите начини за повишаване на самостоятелността, личностния растеж и здравото функциониране във връзката.
Нека помним, че връзката трябва да бъде основана на взаимна подкрепа, радост и взаимно уважение, където и двамата партньори могат да се развиват и растат като индивиди.
| 0 | 0 |
