Пролетта вече чука на вратата, което значи много неща, включително много много вкусни плодове и зеленчуци на пазара. Предлагаме ви 3 идеи за пролетни вкусотии, които ще ви помогнат да стопите малко излишни килограми и да се подготвите за летните месеци:
Артишок: един средно голям артишок съдържа доста важни минерали като желязо и калции, заедно с 20% от дневната ви доза фибри. Проучване на бразилски диетолози сочи, че в период от 6 месеца, всеки допълнителен грам фибри допринася за ¼ загуба на килограми. Изключително вкусен е артишокът задушен с лимонена вода с прясна мента и балсамов оцет.
Пресни картофи: когато картофите са сготвени и после изстудени, те са един от най-добрите източници на устойчиво нишесте – подобно на фибри вещество, което спомага за топенето на мазнините, ако се хапва в часовете между храненията. Нарежете ги на кубчета, сгответе ги и ги охладете. Сервирайте ги леко подправени с смес от винен оцет, дижоснка горчица, червен лук и целина.
Ягоди: една чаша ви зарежда само с 50 калории и близо 150% от нуждата ви за витамин С. Проучвания показват, че високите нива на витамин С в кръвта показват страхотен резултат в горенето на мазнини. Насладете се на вкусните плодове, потопени в черен течен шоколад или нарязани в свежа спаначена салта.
| 1 | 0 |
