Креатинът е естествено съединение, което се намира в мускулите и мозъка. Той играе ключова роля в производството на енергия в клетките, особено по време на интензивни физически активности. Креатинът се синтезира в черния дроб, бъбреците и панкреаса...
Някои спортисти приемат креатин за повече издръжливост и изграждане на мускулна маса. А инфлуънсъри го рекламират като вълшебен прах за всеки. Само че далеч не всеки има нужда от креатин. На кого и как помага?Добавките са изключително популярни сред...