Напоследък всички говорят за "здраве отвътре". И не, това не е просто поредният уелнес тренд. Истината е, че чревната флора има огромно значение за всичко: от храносмилането до настроението ни. Добрата новина? Не е нужно да инвестираш в...
Пробиотиците са живи микроорганизми, които, когато се приемат в адекватни количества, предоставят ползи за здравето на гостоприемника. Те обикновено включват бактерии като Lactobacillus и Bifidobacterium, както и дрожди като Saccharomyces...
Някои храни естествено съдържат пробиотици или стимулират растежа на полезните бактерии в червата. Това са:
Кисело мляко и кефир: Тези млечни продукти са ферментирали с полезни бактерии като Lactobacillus и Bifidobacterium. Изберете тези, които...