Разделяйте и владейте храната в чинията!

Какви ожесточени битки водим само! Не, не с онези недоброжелатели около нас... става дума за битка номер едно в живота на почти всяко момиче – с килограмите. Най-силните противници, които се унищожават с много силна воля и добро "хранително подкрепление".

Разделното хранене се оказва адски положителен подход, когато става дума за отслабване. Вдъхновяващата Елизатеб Тейлър е предприела именно тази тактика, за да влезе във форма и да живее здравословно. Сигурни сме, че изборът и е добър!

Причината: на всеки вид храна в организма, се отделят различни по качество и количество храносмилателни сокове. Казано по още по-прост начин, трябва да приемаме отделно белтъците, въглехидратите и мазнините, за да улесним максимално разграждането им.

Основоположник на това учение е академик И. П. Павлов, а основните правила за "унищожение" гласят:

• Забранено е да се приемат белтъчини и въглехидрати в едно хранене.

С други думи, когато ядете млечни продукти, не трябва да приемате хляб или сладкиши. За пример ви даваме един класически обяд: яйца, месо, сирене , но без хляб, картофи и т.н.

• Забранено е смесването на въглехидратна храна и кисела такава.

Пример: хляб, картофи, грах, банани, фурми и изобщо богати на въглехидрати храни, не бива да се приемат с лимони, портокали, грейпфрути, ананаси, домати и т.н.

• Забранено е да се приемат белтъчни храни с кисели плодове.

Пример: портокали, лимони, вишни, ябълки не бива да се ядат с месо, яйца, орехи, мляко.

• Забранено е смесването на мазнини с белтъчини

Пример: краве масло, сметана, растително масло не трябва да се ядат с месо, яйца, сирене, орехи и т.н.

• Пъпешът и динята да се ядат самостоятелно!

• Млякото не е препоръчително, но ако ви е любимо, може да го употребявате отделно.

• Разделяйте концентрираното нишесте в един прием на храна. Недопустимо е да се ядат картофи с хляб, например.

• Не допускайте приема на нишесте със захар в един прием на храна.

Любимите филийки с конфитюр или зърнени храни със захар са идеални примери. Такъв прием предизвиква ферментиране в организма.

Съветваме ви да изпринтирате таблиците в галерията, за да бъдат навсякъде с вас. Хем ще ви идват на помощ, когато се чудите какво да похапнете, хем ще ви подсещат да сте верни на своята кауза.