Ясно е, че студеното време навън действа доста демотивиращо, що се отнася до каквато и да е физическа активност. Но с помощта на колегите от Sportuvai.bg намерихме няколко забавни начина да се поддържаме във форма. Те са предназначени само за жени, затова ни заинтригуваха още повече. Но стига приказки, време е за...
Упражнения на трапец
Това е смесица между стиловете "Reebok" и известният "Cirque Du Soleil". Появява се след анкета, когато на въпрос "Защо не посещавате фитнес?", масово jenite отговарят, че упражненията им се струват скучни. Така, благодарение на смесицата от движения, това се превръща в игра.
За да се изпълнят всички упражнения, за тавана са прикрепени специални съоръжения. Един трапец е в състояние да поддържа до 150 кг. По този начин фитнесът се превръща в един вид циркова гимнастика. Насочен е главно към jenite, защото създателите смятат, че никой мъж не иска да сваля килограми "летейки".
Kangoo Jumping
В много фитнес центрове с цел отслабване, хората са принудени да подражават на поведението на кенгуруто, а именно - да подскачат. По време на такава тренировката се изразходват два пъти повече калории, отколкото по време на бягане. Използват се и специални обувки, които намaляват стреса върху ставите.
Точно заради тези обувки е дадено и името на програмата за обучение. Всеки чифт прилича на ролкови кънки, само че вместо колелца или подметка, всяка обувка си има специални пружини. Този дизайн е леко неудобен, но инструктурите уверяват, че за няколко минути кракът свиква и че те са напълно безопасни. На нас ни изглежда малко странно, затова се готвим съвсем скоро да го проверим с очите си и краката си.
Упражнения с бебешки колички
За младите майки е много трудно да намерят време за обикновени упражнения. И благодарение на този фитнес метод, те най-накрая ще успеят да се заемат с фигурата си. А и детето ще бъде с тях - при това не в ръцете, а в количката.
Точно тя се използва като основния спортен уред тук. Спортуващата майка може да се накланя към нея, да кляка, да размахва крака, дори да прави лицеви опори. За да вземете участие в тази програма обаче, е нужно да представите медицинска бележка, че детето ви е най-малко на 6 седмици. По-рано подобна активна физическа дейност би могла да бъде опасна за майката.
| 18 | 1 |
