Няма нужда да изпадаме в подробности, отговаряйки на въпроса "Защо". Вие си знаете. Защото можем да обичаме лятото, но често се случва и да го мразим - в зависимост от това как изглежда разголеното ни тяло. И как се чувстват килограмите му в знойните жеги.
Ще преминем директно на въпроса "Как". Можем ли да се чувстваме красиви, леки и свежи под слънцето, без да сме застрашени от гладни припадъци? И без да сънуваме вкусотиите, които ни липсват.
Всичко това е възможно с шест лесни тайни, които ето сега ще ви прошепнем. При това няма да ви казваме от какво да се лишавате, а с какво можете да го замените и на кои вкусотии е най-добре да наблегнете. За да се чувствате красиви и здрави - има ли по-важни елементи на щастието за нас, jenite?
1. Поръсете салатите със слънчогледово семе
Не е нужно това мъничко чудо на природата да служи само за досадно и продължително чоплене пред екрана. Превърнете го в нещо приятно и свежо, добавяйки семки към любимата си зеленчукова или плодова салата. Така ще увеличите съдържанието на протеини в нея, а според диетолозите това води до по-ефективно отслабване.
2. Плодов "шербет"
Може ли лято без сладолед? А възможно ли е да премахнем излишните килограми, без с тях да изчезнат и сладките удоволствия от менюто ни? Да! Просто трябва да замените сладоледа с плодов шербет - така си спестявате до 120 калории на всяка разхладителна порция. Нашият съвет: правете си вкусни сладки коктейли, смесвайки любимите си плодови фрешове с кокосово мляко.
3. Черен шоколад
Друг хем диетичен, хем сладък вариант. Не го харесвате? Тогава се научете да го обичате! Черният шоколад ще поддържа кръвната ви захар на идеално ниво, без да пълнеете от него.
4. Плодове на скара
Вкусно, сладко и печено - що е то? Не, отговорът не се изчерпва с различните видове кексове и щрудели. Вместо тежки закуски, правете си леки такива с приготвени на скарата праскови или други предпочитани плодове.
5. Запознайте се с бразилските орехи
Според специалистите, този вид ядки са изключително богати на селен - "микроелементът на дълголетието". Редовната му консумация гарантира правилно функциониращи хормони на щитовидната жлеза, а това означава и засилен метаболизъм. Ако ядем по една шепа бразилски орехи всеки ден, видимо ще отслабнем.
6. Плодове с ярки цветове
За разлика от повечето животни със сигнални окраски в природата, тези плодове не са ви враг. По-скоро могат да се превърнат в най-добрите ви приятели. Боровинки, ябълки, малини, нектарини, сливи - експертите ни уверяват, че са богати на фибри и бедни на захар. Точно каквото ни трябва! Угаждайте си с тях всеки ден, за да ускорите процеса на детоксикация и да предотвратите телесното запасяване с мазнини.
Пожелаваме ви приятно вкусно вталяване!
| 757 | 56 |
