Според учени от университета "Лома Линда" в САЩ най-добрата практика за отлична превенция срещу възникване на ракови заболявания е в диетата си да заложим предимно на риба и зеленчуци, като намалим чувствително приема на месо.
Изследователите установяват, че хората, чиято диета е изградена изцяло от зеленчуци, плодове, бобови храни и риба, намаляват със сериозен процент вероятността да се разболеят, включително и от рак на простатата при мъжете и рак на гърдата при жените.
Рибата съдържа пълноценни белтъци с балансиран аминокиселинен състав и висока усвояемост, мазнини и комплекс от минерални вещества. Различните видове риба могат да предложат доста ценни съставки. Месото на повечето нейни представители е богато на протеин и ЕМК (есенциални мастни киселини) и бедно на наситени масти и холестерол.
Зеленчуците и рибата намаляват риска от рак на дебелото черво, сочи и проучване проведено в Loma Linda University в САЩ.
Още полезна информация за това как зеленчуците и рибата намаляват риска от рак, ще научите във fitwell.bg!
| 0 | 0 |
