С какво асоциирате думата "джапанки"? Едва ли наум ви идва мисълта за някаква потенциална опасност. Оказва се обаче, че всъщност съществува такава. По-нататък в настоящия материал ще прочетете каква е тя. Ще се запознаете с неочаквана информация и за други колкото общоприети, толкова и неверни митове, свързани с идеята за хигиеничен здравословен живот.
1. Дезинфектант за ръце
Напоследък мнозина са луднали по шишенцата с освежаващ гел, който мирише хубавко и ни дава усещане за чистота. Учените обаче ни съветват да не посягаме към дезинфектанта за ръце след всеки досег с външния свят. Освен ако не работите с пренаселено от микроби място (болница, например), измиването с вода и сапун е напълно достатъчно. Антибактериалните продукти са особено вредни, ако съдържат триклозан - той помага на бактериите и вирусите да си изградят резистентност спрямо антибиотиците. Пък и не забравяйте, че контактът с мръсотия от време на време увеличава цялостния имунитет.
2. Продукти, които уж се грижат за кожата
Няма лошо да ги използваме, разбира се, но не трябва да ги сменяме прекалено често. Много жени са склонни да изпробват все нова и нова козметика, в търсене на "фонтана на младостта". Твърде вероятно е обаче ефектът да се окаже обратен. Голямото разнообразие от съставки, на чието действие е подложена, може да накара кожата да развие розацея - зачервявания, неравномерни петна, дори възпаления. Затова е добре просто да поддържаме отлична хигиена и да проявим търпение, като не се отказваме веднага от продукта, който не дава видими резултати още в самото начало.
3. Джапанки
Когато ги обуят, повечето дами се усещат леки и благосклонно отнасящи се към стъпалата си. Но това чувство е до голяма степен измамно. Джапанките не разполагат с извивка, която да дава опора на свода на ходилото и напрягат краката ни много повече, отколкото си мислим. Затова, вместо цяло лято да си шляпаме по джапанки, е добре да си изберем удобни и добре изработени сандали.
4. Миене на зъбите след всяко ядене
Мнозина си мислят, че това е перфектната грижа за устната кухина. Но не е вярно! Причината е, че храната може да остави по зъбите ни киселина, която отслабва емайла. В такъв случай човъркането върху него непосредствено след ядене ще се окаже вредно. Вместо това специалистите ни съветват да отстраняваме останалите в устата ни частици храна, като просто изплакваме с вода. А четката и пастата да оставим само за сутринта и вечерта. Полезно е да споменем също така, че кръгообразното миене е много по-добър вариант от търкането в различни хаотични посоки.
5. Само кардио по време на тренировката
Мнозина са онези, според чиито разсъждения придържането към упорита кардио рутина ще доведе до извайването на страхотна фигура. Според резултатите от проведени изследвания обаче, прекаляването с този вид интензивни упражнения кара тялото да привиква към тях и да започва все по-бавно да гори мазнини. За да унищожавате калории с темпото, с което ви се иска, трябва да редувате кардиото с по-спокойните упражнения.
6. Пропускане на хранения
Доста жени правят това с идеята, че след като са се отказали от определено количество калории, по-късно ще могат с чиста съвест да си ги добавят към следващото ядене. Поредната грешка. Логично е, че подобна стратегия ще изостри глада до степен, увеличаваща многократно риска от преяждане в края на деня. Най-добре би било питателната ви закуска да е богата на протеини. Те ще ви "държат влага" чак до вечерта и ще ви помогнат да не се изкушавате твърде много по време на вечеря.
7. Бутилирана вода
Много от нас си мислят, че отказвайки да пият H2O oт чешмата, спестяват на организма си всевъзможни страшни неща. Непрекъснатата употреба на бутилирана вода обаче също може да навреди. В нея няма флуорид, а все повече хора се оплакват от развалени зъби поради неговия дефицит. Най-доброто решение е да пълните чашата си с вода от кранчето, но предварително пречистена чрез специален филтър.
8. Чистене с дезинфектиращи продукти
За маниаците на тема чистота това ще прозвучи странно, но всъщност не съществуват кой знае какви доказателства, че силните препарати правят обстановката по-полезна за здравето от старите традиционни методи. Напротив, според много изследвания т.нар. четвъртични амониеви съединения могат да предизвикат астма. Затова някои учени съветват да почистваме с разтвор от вода и оцет в съотношение 1:1, или просто да търкаме повърхностите със сода бикарбонат. И двата начина имат доказано антибактериално действие.
9. Хранителни добавки
"Колкото повече, толкова повече" - човек би си помислим, че ако говорим за витамини и минерали, принципът задължително ще бъде такъв. Но не е вярно. Храните в днешно време са натъпкани с толкова много неща, че вероятността да не страдаме от кой знае какъв дефицит е голяма. Ако така или иначе приемате достатъчно количество от дадено вещество, допълнителната му консумация под формата на добавки може да се окаже дори опасна. Например, съществува възможност твърде много витамин A да се окаже отровен за развитието на плода, витамин C в прекалено големи дози би могъл да предизвика смущения в стомашно-чревния тракт, а B6 създава проблеми с нервите. Нашият съвет е следният: ако установите, че имате недостиг на определено вещество, опитайте първо да си го набавите чрез подходящите за целта храни.
Ако смятате, че информацията в този материал е полезна, присъединете се към Jenite.bg във Facebook!
| 24 | 1 |
