Бидейки човек, който има отношение към тези работи, разглеждам израза "ходя на фитнес" с почти същото презрение, с което вие се отнасяте към израза "ходя на (произволно населено място по света и у нас)".
Всички ние знаем колко богат може да бъде българският език, но в бързината сме позволили да се стигне до онзи феномен, в който наричаме с една дума както конкретното действие по трениране с някаква форма на съпротивление (гири, дъмбели, щанги, пудовки, собствено тегло, ластици и т.н.), така и помещението, в което извършваме въпросното действие.
- Какво тренираш?
- Еми, фитнес...
- Къде го тренираш?
- Еми, във фитнеса...
- Защо го тренираш това нещо там?
- Еми, за фитнес...
- Егати!
И така, дами, ако има едно нещо, което е фитнесът, то това е по-скоро онова нещо, което имаме предвид, когато кажем "форма". Иначе казано, онзи набор от физически характеристики, който ви прави по-пригодни за изпълнението на определена задача - сила, бързина, издръжливост, експлозивност, баланс и не на последно място - способността да изглеждате добре без дрехи.
Ето, че след 200 други думи дойдохме и на думата, заради която отворихте настоящия материал. Вие искате да изглеждате добре и това е напълно естествено. Много ми се иска да ви кажа, че към тази цел има само един правилен път и че аз знам кой е той, но това ще са две много долни лъжи.
За сметка на това ще ви кажа една истина и тя е, че хубаво тяло може да се постигне и без грам тренировки, единствено с помощта на диета и поддържането на средновисоки нива нетренировъчна физическа активност*.
Да, тренировките могат значително да улеснят опитите ви, но това не означава, че за да влезете във форма е абсолютно задължително да влезете във фитнеса. Не и ако фитнесът е най-омразното ви занимание във Вселената.
Аз лично съм супер фен на тренировките с тежести, но си давам сметка, че на този свят има още 7 милиарда и кусур души, повечето от които са жени, и би било крайно невероятно всички ние да изпитваме еднакво удоволствие от един и същ тип физическа активност.
Ето защо имам следните съвети за вас:
- Ако харесвате начина, по който изглеждате, продължавайте да правите това, което правите и да не правите онова, което не правите.
- Ако смятате, че малко повече плът ще ви дойде добре, намерете начин да ядете повече, отколкото ядете в момента. Пробвайте да тренирате с някаква форма на съпротивление. Ако последното не ви харесва, намерете си спорт, който да ви доставя удоволствие и няма да имате търпение до следващата тренировка. Поддържайте нетренировъчна физическа активност.
- Ако сте уверени, че плътта ви идва в повече, намерете начин да ядете по-малко, отколкото ядете в момента. Пробвайте да тренирате с някаква форма на съпротивление. Ако последното не ви харесва, намерете си спорт, който да ви доставя удоволствие и няма да имате търпение до следващата тренировка. В момента, в който този спорт ви стане твърде лесен, вижте дали не можете да си намерите някое ново предизвикателство, което ще ви изпотява и задъхва прилично. Поддържайте средна до висока нетренировъчна физическа активност.
* В това число разходки в парка, в планината, колоездене, шопинг маратони, всевъзможни игри, домакинска работа, секс, шев и кройка, ремонтни дейности, танци-манци, бутане на количка, придърпване на мъже в барчета и дискотечки и какво ли още не...
| 13 | 2 |
