Изследователи са установили, че тренировките играят ключова роля при управление на личния и професионалния живот.
"Хората, които се упражняват редовно, се чувстват по-самоуверени, че могат да балансират работните си с домашните задължения и получават по-ниски нива на стрес на работа", споделя Ръсел Клейтън, асистент професор по мениджмънт в университета Saint Leo и автор на проучването.
Конфликтите между дома и работата могат да бъдат категоризирани по два начина:
1. Директно вмешателство на работата в семейния живот с типичен натиск, който може да доведе смущения във взаимоотношенията вътре в семейството;
2. Носене на семейните проблеми на работа, когато личните въпроси могат да си проправят път в работния процес и да се конкурират с "времето за работа".
Изследователите са искали да проследят дали упражненията могат да помогнат и на двете.
Предишни изследвания са показали, че физическите упражнения помагат за намаляване на стреса. Едно от тях включва 12-седмична програма с упражнения по Тай Чи, а друго разглежда въздействието на аеробните упражнения с висока интензивност. И двете показали намаление на признаците на стрес.
Това, което изследователите не са забелязали - всъщност намаляването на стреса дава сили на хората да овладеят чувствата и да постигнат добър баланс между професионалния и личния живот.
"Идеята звучи нелогично. Как става така, че добавянето на още нещо в и без това напрегнатия ден ще помогне за облекчаване на стреса и ще даде възможност да се справите баланса между работата и семейството? Ние смятаме, че физическите упражнения са начин да се отделим чисто психологически от работата и задълженията. Не сте там физически, дори не мислите за тях. Освен това, тренирайки, правите добро за себе си".
Учени са изследвали реакциите на 476 работещи възрастни при проучването на въпроса. Анкетираните са били помолени да отговорят по скалата от едно до четири (1 - никога, 4 - винаги) на въпроса дали тренират. Например: "Аз се упражнявам повече от три дни в седмицата".
След това те били запитани редица въпроси за тяхната увереност в действията си при конфликтите между работата и семейството по 7-точкова скала (напълно несъгласен - напълно съгласен).
"Нашите резултати показват, че работодателите могат да помогнат на служителите с баланса между работата и личния живот, като ги насърчават да се упражняват".
Тези констатации са директна препоръка към мениджърите "човешки ресурси" на компаниите.
За още подобни статии станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 1 |
