Няколко съвета за здравословно отслабване

Няколко съвета за здравословно отслабване
Facebook/Hannah Lester

Когато става въпрос за отслабване, най-важното е създаването на здравословен начин на живот, с който можете да живеете до края на живота си и да изберете режим, който дава резултати. Една жена изготвя план, с който да се пребори с проблемите си с теглото, които я мъчили цял живот и в крайна сметка сваля около 10 размера на дрехите си. Сега тя споделя своите съвети за отслабване със света.

Няколко съвета за здравословно отслабване Facebook/Hannah Lester

Ще споделим нейната история и съвети с вас:

Хана Лестър, училищен библиотекар от Пуксико, Мисури казва, че проблемите с теглото й стават особено очевидни през годините й в колежа. Бързата храна се превърнала в основното й хранене, тъй като тя работела в ресторант за бързо хранене и заради забързания си график се хранела само по този начин. Тя тежала около 130 килограма, а била само 168 сантиметра висока. Така че било време да направи нещо по въпроса.

Започването на работа след колежа й помага да преобърне живота си. Лестър започнала с нещо просто: от януари до май 2012 г. тя искала да свали 15 килограма. За да успее да направи това, тя си създава план.

Няколко съвета за здравословно отслабване Facebook/Hannah Lester

Тя изключва бързата храна и газираните напитки от диетата си.

Пие повече вода всеки ден. 

Започва да върви повече пеша.

За своя изненада Лестър постига целта си през март, 2 месеца по-рано, отколкото очаквала. Осъзнава, че е на прав път и започва да променя живота си. В крайна сметка сваля 23 килограма.

След като сваля тези 23 килограма, тя решава да си постави малко по-високи цели.

Започва да върви повече и започва да тренира на степер във фитнеса.

Също така започва да се храни по-често вкъщи и съответно започва да се храни по-здравословно.

Няколко съвета за здравословно отслабване Facebook/Hannah Lester

След 3 години, в крайна сметка тя била свалила 45 килограма.

В крайна сметка Лестър има 3 съвета, които според нея са й помогнали да отслабне и иска да помогне на други като нея.

  • Запазете дрехите, които сте носили преди да започнете да отслабвате. Те ще ви напомнят колко далеч сте стигнали.
  • Празнувайте малките победи. Това ще ви мотивира.
  • Поставяйте си реалистични цели. Това ще ви помогне да не се откажете.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти