10 неща, свързани с предотвратяването на рака на гърдата, които всяка жена трябва да знае

Има няколко фактора, които могат да увеличат шансовете за развитие на рак на гърдата.

Рискът се увеличава с напредването на възрастта, но има няколко превантивни мерки, които всяка жена трябва да взема, без значение дали е на 20 или на 50, за да намали риска от получаване на заболяването. Прочетете тези 10 неща и започнете да ги правите веднага

Поддържайте здравословно тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването са рискови фактори за развитието на рак на гърдата. 

Проверете историята на семейството си

Колко хора във вашето семейство са имали рак на гърдата? Ако не знаете, сега е моментът да проверите. Ако ваши близки роднини са имали рак, шансът и вие да имате е много по-голям.

Преглеждайте се сами

Трябва да знаете много добре как изглеждат гърдите ви, за да можете да разберете, ако има някакво изменение. Всеки ден под душа се преглеждайте сами. 

Пийте алкохол в умерени количества

Макар че чаша вино е полезна за вас, прекомерната консумация на алкохол повишава риска. Придържайте се към една чаша на ден. 

Тренирайте

Не само ще ви помогне да изглеждате добре, да предотвратите затлъстяване, а и намалява шанса за развитие на рак на гърдата. Ако тренирате по 30 минути всеки ден, това е напълно достатъчно.

Подкрепяйте каузата

Изберете организацията, която ви допада най-много и покажете вашата подкрепа. Няколко лева на месец ще помогнат на милиони. 

Бъдете информирани за контрацептивите

Например оралните контрацептиви са рисков фактор за развитието на рак. Консултирайте се с вашия лекар относно това. 

Оценете риска

Трябва да бъдете информирани. Трябва да знаете за всички рискови фактори като бременност след 35-годишна възраст, ако никога не сте кърмили, начина на живот, генетично предразположение и много други. 

Не се притеснявайте от лекаря си

Не крийте нищо от лекаря и задавайте всички въпроси, които имате, колкото и незначителни да ви се струват. Все пак това му е работата и вие не сте единствената жена, която го посещава. 

Отпуснете се

Само защото имате някои рискови фактори, не означава, че ще се разболеете. Не прекарвайте живота си в притеснения. Вместо да се притеснявате, живейте пълноценен живот. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

2 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти