Класика в жанра - наближава края на годината и започваме трескаво да я ревизираме. Стигаме до извода, че все пак може би ще е по-добре през новата година да ядем по-малко шоколад и да откажем цигарите. В дванадесетия час на новогодишната нощ си обещаваме тържествено, че ще изпълним тези цели.
Няма нищо лошо в това като изключим едно - повечето хора така и не изпълняват новогодишните си обещания. Неслучайно това е времето в годината, в което фитнес салоните изведнъж стават претъпкани, само за да се завърнат към предишното си състояние месец по-късно.
Може би и вие си имате списък с обещания, но януари е към своя край, а вече дори не помните къде сте оставили листчето с амбициозните цели. Ние ви предлагаме няколко съвета как все пак да ги изпълните. С малко повече упоритост всичко е възможно!
1. Конкретни желания
Ако си кажете "Искам да съм в добра форма”, има голям шанс да се провалите в изпълнението. Трябва да бъдете по-конкретни и да си обещаете, например, че ще ходите на фитнес 3 пъти седмично в понеделник, сряда и петък. Или пък ще свалите 5 килограма. Така задачата се оказва по-лесна за изпълнение, а успехът - по-лесно измерим.
2. Бъдете реалисти
Ако на 31 декември пушите по 2 кутии на ден, шансът на 1 януари да не изпушите нито една цигара е почти никакъв. Вместо това си поставите цел от типа "Да пуша по 1 кутия дневно". Има много по-голям шанс да успеете. Разбира се, специално при цигарите за някои хора рязкото и пълно отказване е по-ефективно, но в голям процент от случаите шансът за бърз провал е твърде голям.
3. Дайте си сметка дали наистина го искате
Ако си обещаете да се запишете на шофьорски курс, но всъщност нямате желание и единствената ви мотивация е, че "всички останали имат книжка", едва ли ще успеете. Най-вероятно винаги ще намирате начин да отлагате, саботирайки плана подсъзнателно. А накрая дори е възможно да изпитвате вина.
Целта трябва да е истински желана от самите вас. Допитването до близките и взимането на тяхното мнение под внимание е едно, но следването на чужди мечти е съвсем друго.
За още полезни съвети присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
| 0 | 0 |
