Въпреки че е прието, че началото на деня е най-важно, защото каквато бъде сутринта, такъв ще бъде целият ден, вечерта е не по-малко важна. Вижте какво трябва да правите, преди да получите дневната си доза сън.
Знаят кога да спрат
Вече работата идва вкъщи с нас с всички тези технологии, така че е трудно да спрем да работим. За да бъдете ползотворни на следващия ден, не работете извънредно. Отделяйте вечерите на семейството и приятелите си.
Правят списък
На всеки се е случвало да си легне вечер и да не може да заспи, защото в главата му се върти всичко, което трябва да свърши на следващия ден. Отделете време преди лягане, за да съставите списък със задачи. Така ще бъдете по-добре подготвени и няма да се тормозите да помните толкова много неща.
Наспиват се
Успешните хора знаят колко е важна почивката. Системното недоспиване може да бъде пагубно за организма ви, така че е важно да се наспивате добре.
Глезят се
Всеки вид лягане е чудесен начин да кажете на тялото си, че е време за почивка. Излежаването във ваната обаче е още по-голяма глезотия. Отдавайте се на заслужена почивка всяка вечер и си позволявайте да се поглезите.
Водят дневник
Малко размисъл в края на деня не е излишен на никого. Може да ви се струва абсурдно, но всъщност е доста полезно да записвате мислите и емоциите си. Това ви позволява да се освободите от всички негативни емоции и да сте готови за следващия ден.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
0 | 0 |