Всяко пътуване, свързано с професионален ангажимент, коренно се различава от мечтаната почивка. Прекарвате целия ден в бизнес разговори, посещавате различни места, а обядът е последното, за което мислите.
Разхождате се с огромна чаша кафе, хапвате по някой сандвич "на крак", а вечер, евентуално, "разпускате" с голямо количество алкохол.
Трудно е да се води здравословен начин на живот, когато сте под напрежение, било то и за няколко дни. Ако спазвате няколко прости правила обаче, няма да нарушите баланса на тялото си, дори и да се наложи да преживеете няколко забързани дни.
Пийте повече вода
Този "закон" не е от вчера, но е особено важен, когато се налага да прекарвате време на чуждо място, при това работейки. Има много фактори, които влияят негативно върху тялото ви: споменатите вече кафе и алкохол, притеснения, недоспиване. Водата пък е най-простото средство, за да добиете свеж и здравословен вид.
Закуската си изяжте сами
От деца знаем, че закуската е най-важното хранене. За това отделяйте по 15 минути сутрин, за да се снабдите с полезните протеини. Избягвайте захарта, защото първоначално ще ви даде енергия, но бързо след това ще се почувствате гладни. Добрата закуска би могла да включва яйца и препечени филийки или кисело мляко с плод.
Талисман от дома
Звучи странно, но специалистите твърдят, че помага. Вземете си нещо малко от вкъщи, за да се чувствате у дома си навсякъде. Може да е любима тениска за спане или пък снимка. Малкото парченце от вашето място ще ви накара да се чувствате една идея по-щастливи, независимо къде се намирате.
Лавандулово масло за спокойствие
Лавандулата успокоява кожата, редуцира стреса и е антисептичен продукт. По една капка върху слепоочията ще ви помогне да заспите по-бързо след тежкия работен ден. Също така, вечер можете да смесите няколко капки от есенцията с топла вода и да нанесете върху кожата си. Чудесно средство за почистване и едновременно с това за успокояване.
Чист въздух за здраве
Бизнес срещите се провеждат в затворени пространства, лишени от свеж въздух. Затворените зали са в състояние да ви накарат да се чувствате потиснати и да си внушите, че кислородът не ви стига. Пък и няма да сте много далеч от истината. Ако имате възможност, провеждайте срещите в кафене, притежаващо обособена и изолирана от останалите клиенти част. Ако нямате такава опция, можете да изпиете сутрешното си кафе на терасата на хотела или да си направите ранна разходка, преди да е дошло време за работа.
| 6 | 0 |
