Сънят има значително влияние както върху здравето, така и върху вида на кожата ни. Изискванията за количество сън могат да варират от човек на човек, но общите препоръки за възрастни са между 7 и 9 часа на нощ. Когато спим достатъчно, тялото има възможността да се възстанови и регенерира, включително и кожата.
Ето някои от аспектите, в които сънят може да се отрази на здравето и кожата:
Обновяване на клетките
Сънят играе важна роля в процеса на обновяване на клетките. По време на съня тялото секретира растежен хормон, който подпомага регенериращите процеси в клетките и тъканите.
Намаляване на стреса
Добрият сън помага за намаляване на стреса. Високите нива на стрес могат да допринесат за проблеми с кожата като акне, екзема и други дерматологични проблеми.
Синтез на колаген
Сънят е свързан с производството на колаген, което е важно за еластичността и здравето на кожата. Недостатъчният сън може да доведе до по-бързо стареене на кожата и появата на бръчки.
Здравословен блясък
Хората, които получават достатъчно сън, често имат по-свеж и здравословен блясък на кожата. Недостигът на сън може да доведе до по-уморен вид.
Регулация на водния баланс
Сънят помага за регулирането на водния баланс в организма. Недостатъчният сън може да допринесе за образуването на подпухнали очи и суха кожа.
Имунна функция
Сънят е важен за подкрепата на имунната система. Слабата имунна функция може да доведе до появата на различни кожни проблеми.
| 0 | 0 |
