Специалистите казват, че е нормално да губим до 100 косъма на ден. Ако дърпате кичур от близо 60 косми и само 5-8 от тях остават в ръката ви, няма нужда да се притеснявате. Когато има повече от 15, това е знак, че трябва да обърнете внимание на вашето здраве. Ще ви дадем няколко съвета за това как да се погрижите за косата си.
Стареене, стрес, замърсяване, нездравословен начин на живот и генетично предразположение - има много причини за загуба на коса. И макар да не можем да го предотвратим напълно, все още е възможно този процес да се забави и да се намали количеството коса, която губим.
1. Мийте косата си правилно
На първо място, кажете НЕ на силикон, парабени и сулфати във вашите продукти за грижа за косата!
Проверете вида на косата си и изберете правилния шампоан.
Честото измиване е лошо за сухата коса; измиването твърде рядко е лошо за мазната коса.
След измиване не разресвайте косата си, докато е мокра.
2. Не подценявайте четката
О, това чувство, когато видите красивата си коса ... върху четката! Изборът на подходящата четка е от съществено значение. За тези, които страдат от косопад, най-добрият вариант е дървеният и широкозъбният гребен. Не забравяйте да го почиствате поне веднъж седмично.
3. Махнете прическата
Не само вие можете да бъдете стресирани! Косата ви също е подложена на натиск, когато носите стегнати прически. Конските опашки, плитките и дори вълните издърпват късите и деликатни косми в предната част на скалпа, както и корените на косата, като засягат растежа им. С течение на времето може да доведе до загуба на коса или да влоши проблемите, които вече имате.
Съвети:
Ако проблемът с косопада е наистина сериозен, по-добре е да се избягват прическите.
Като предпазна мярка, опитайте се да запазите тези прически само за специални случаи.
4. Внимавайте с високата температура
Е, не всички ние използваме инструменти за оформяне, но всички използваме сешоар. Дори ни се струва невъзможно да живеем без сешоар. Но за да имате здрава коса, си струва да се откажете, поне като редовна практика. Топлината прави косата ви крехка и тънка и така пада повече. Горещите душове също са опасни.
Съвети:
Оставяйте косата да изсъхне естествено, когато е възможно.
Нанасяйте топлинно-защитни спрейове.
Запомнете основното правило: ако инструментът за оформяне е прекалено горещ за кожата ви, то е твърде горещ и за косата ви.
5. Правете си масаж на скалпа
Време е да се отнасяте подобаващо към главата си! Масажът на скалпа е чудесна техника, тъй като стимулира кръвообращението, което е от полза за новия растеж на косата.
Как да го направим:
При душ, след прилагане на шампоан или балсам, движете пръстите си бавно и гладко по главата си.
6. Медитирайте или тренирайте
Стресът уврежда тялото ни по много различни начини, а загубата на коса е един от тях. Безпокойство и нервност прави нивото на хормона кортизол по-високо, което води до намаляване на кожните елементи, които са важни за растежа на косата. Ако забележите, че загубата на коса и стресови ситуации се случват едновременно, това показва, че тези две неща са свързани.
Съвети:
Медитацията може да намали нивата на стрес и да спре процеса на косопада.
Ако не сте голям фен на духовните практики, прекарайте повече време в релаксиращи и приятни дейности.
Физическите дейности също са опция при борба със стреса.
7. Откажете се от вредните навици
Интоксикацията на тялото, причинена от пушенето и пиенето на алкохол редовно, също е една от причините, поради които губите косата. Това уврежда космените фоликули, които могат да бъдат необратими, а също и дехидратира скалпа.
8. Намалете консумацията на вредна храна
Ние сме това, което ядем, и храната може едновременно да ускори и забави косопада. Има лоши продукти, които засягат косата ви по лош начин, така че намалете следното:
Газирани напитки. Неестествените подсладители са нездравословни.
Захар. Предотвратява абсорбирането на протеини, което е необходимо за растежа на косата.
Мазна храна. Това прави кожата ви мазна.
Бял хляб, тестени изделия и сладкиши. Те имат високи гликемични нива.
Скумрия и риба меч. Те съдържат много живак.
9. Увеличете консумацията на полезна храна
Освен лошите храни има и добри, разбира се! Ето списък, който да следвате:
Сьомга. Омега-3 мастни киселини отварят космените фоликули, което ускорява растежа на косата.
Спанакът. Куп витамини плюс желязо кара кислорода да влезе в космените фоликули.
Яйца. Протеинът и биотинът са от съществено значение за растежа на косата.
Моркови. Благодарение на витамин А, скалпа Ви винаги ще получава достатъчно естествени масла.
Домашни птици. Повече протеини и желязо за силна и дълга коса.
Канела. Както вече знаем, кръвообращението кара косата да расте, а канелата подобрява кръвообращението.
Ядки и семена. Те съдържат масла, биотин и протеини.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 6 | 1 |
