Тяло на бодибилдинг шампион

Джоди Марш разказва как се извайва фигура на победител

Когато ви разказваме за британската знаменитост Джоди Марш, обикновено става въпрос за някое поредно провокативно изпълнение от нейна страна. Но вчера червенокоската попадна в положителните ни новини, заради първото място, което извоюва в шампионат на Международната федерация по натурален бодибилдинг във Вашингтон.

Признаваме си, че не си падаме особено по подобна женска физика. Но може би сред вас има дами, които харесват това "извайване" и специално за тях ще споделим как Джоди е постигнала победата си.

Тя тренира всеки ден. Упражненията включват три часа кардио упражнения, които се изразяват в много бавно каране на колело (или велоергометър), за да се изгорят мазнините. Следват 45 минути вдигане на тежести, концентрирани върху оформянето на различни части от тялото - гръб, бицепси, крака, бедра, коремни мускули.

Диетата на Джоди пък изглежда по този начин:

Закуска: 7 белтъка, направени в палачинка без мляко

Втора закуска: Протеинов шейк, зеленчуци и 30 грама кафяв ориз

Обяд: 7 белтъка и 30 грама печен сладък картоф

Следобедна закуска: Зеленчуци и протеинов шейк

Втора следобедна закуска: 7 белтъка (на очи, бъркани, омлет или пържени - без масло и мляко) със зеленчуци

Вечеря: 3 цели яйца и 30 грама кафяв ориз

Последно хранене: Протеинов шейк

15 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



8
Не е посочен 15.06.2012|13:12
3 часа кардио! Тази жена цял ден със себе си ли е ангажирана, сори ама това е болестно състояние. Хората за олимпиада сигурно тренират толкова!
7
Не е посочен 15.06.2012|11:46
къде и е женствеността
6
Не е посочен 15.06.2012|10:35
На първата снимка бива, но на втората изглежда просто като кошмар.
5
Не е посочен 15.06.2012|09:34
и каква е тази диета ,по 100 белтъка на ден!това не е балансирана диета според мен!
4
Не е посочен 14.06.2012|18:31
Много не харесвам чрвени коси
3
Не е посочен 14.06.2012|18:06
Много хубава статия!!! Нека да виждаме по-често такива,не само за моделки,Николети и т.н. ... Жени по света има много и всички са различни,с различни хобита и разбирания...И не виждам защо да не е красива!?!Нали все това се говори,че за да е красив човек,първо той трябва да се харесва.Адмирации за материала!!!
2
Не е посочен 14.06.2012|17:13
ужасно е проато
1
Не е посочен 14.06.2012|16:57
Добре това второто на снимката, според вас красиво ли е!? ДОри и в тяло само!
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay