Все повече се говори за токсичната мъжетсвеност и всяка от нас се стреми да разпознава това поведение у мъжа и да избяга от него, докато е време. Но какво се случва, ако именно ние сме токсичния елемнт във взаимоотношенията си? Как да разпознаем признаците?
Разпознаването на собственото ни поведение във връзката може да бъде предизвикателно, но е важно за благополучието на нашите взаимоотношения. Ето някои практични начини, по които можете да разберете дали сте токсични във връзката:
Самооценка: Отделете си време да се самооцените и да осмислите своето поведение, реакции и емоции във връзката. Важно е да бъдете искрени към себе си и да признаете, ако сте се държали токсично.
Обратна връзка: Поговорете с партньора си и го попитайте за неговите чувства и наблюдения относно вашето поведение. Слушайте го внимателно и отворено, без да се защитавате или нападате.
Рефлексия: Помислете за това как се държите в конкретни ситуации, какви думи използвате, как се справяте с конфликти и как реагирате на нуждите и границите на партньора си.
Обучение и съвет: Ако откриете, че имате токсични навици или реакции, потърсете професионална помощ от сексолог, психотерапевт или консултант по междуличностни отношения. Те могат да ви предоставят съвети и инструменти за подобрение на поведението ви.
Някои общи признаци на токсично поведение включват гняв, ревност, манипулиране, критикуване, небрежност към нуждите на партньора и нарушаване на границите му. Важно е да си дадете сметка, че токсичното поведение може да навреди на връзката и да причини болезни в дългосрочен план.
Как да рефлектира вашата токсичност върху партньора ви:
| 1 | 0 |
