Основната задача на колегите от Sportuvai.bg е... да спортуват, разбира се! Но те не го правят самоцелно, а в името на добрия тонус и слънчево настроение!
Ето защо им се доверихме напълно, когато споделиха с нас няколко съвета за по-щастлив живот. Започваме с прилагането им на практика веднага и ги споделяме с вас - в случай, че и вие сте пристрастени към широката усмивка!
Бъдете мили
Извършването на периодични и спонтанни прояви на добрина повдига настроението ви мигновено и има дългосрочни положителни ефекти.
Какво не действа: пари! Те не могат да купят щастие, защото нашите емоционални състояния по-малко се влияят от нещата, които притежаваме.
И все пак, има един случай, когато парите вършат добрина - когато ги харчите за други.
Медитирайте
Медитацията е доказано ефективна при намаляването на стреса, тревожността и депресията.
Какво не действа: положителното мислене, само по себе си. Проучване доказва, че колкото повече приемате несигурността и възможността от провал, толкова по-спокойни сте относно съдбата си.
Имайте ясни цели
Работата по изпълнение на целите (не само постигането им) предизвиква положителни чувства и подтиска отрицателните.
Поставете важните хора на първо място
Подреждането на приоритети при взаимоотношенията с хората ще ви помогне в трудни моменти.
Останете верни на себе си
Експертите казват, че постиженията са по-сладки, когато живеете според ценностите си.
Ганди го формулира още по-добре: "Щастието идва тогава, когато това, което мислите и това, което правите са в хармония".
Преструвайте се
Физическият акт на усмихване и смях, дори да е преструвка, предизвиква истински щастливи емоции.
Знаете ли, че... ? Когато сме щастливи и спокойни, смиламе по-добре храната си!
Ако искате още полезни съвети, последвайте Sportuvai.bg във фейсбук фен страницата им. Или прочетете:
Красотата на танца
Ако жирафите можеха да скачат във вода
Тренирани и секси
| 3 | 0 |
