Менструална чашка: Как да я използвате и как да я почиствате?

Използването и почистването на менструална чашка може да изглежда сложно в началото, но с малко практика ще стане лесно и удобно. Ето стъпка по стъпка как да го направите:

Избор и подготовка

1. Изберете правилния размер: Менструалните чашки обикновено идват в различни размери. Изберете подходящия размер според възрастта, раждали сте или не, и интензивността на менструацията ви.
2. Прочетете инструкциите: Всеки производител може да има специфични препоръки за своята марка. Прочетете внимателно инструкциите преди употреба.

Поставяне

1. Почистете ръцете си: Уверете се, че ръцете ви са чисти преди поставяне на чашката.
2. Сгънете чашката: Има различни методи за сгъване (C-сгъване, пуш-даун сгъване и др.). Изберете най-удобния за вас.
3. Поставете чашката: Седнете или клекнете. Отпуснете вагиналните мускули и поставете сгънатата чашка във влагалището. След като я поставите, завъртете я, за да се разтвори и създаде вакуум.

Използване

1. Изпразвайте чашката на всеки 8-12 часа (или според нуждите): Можете да го правите сутрин и вечер, или по-често при по-обилна менструация.
2. Изпразване: Извадете чашката, като отпуснете вагиналните мускули и леко издърпате надолу. Ако е необходимо, използвайте пръстите си, за да нарушите вакуума.

Почистване

1. Изплакнете с вода: След изпразване, изплакнете чашката с хладка вода. Можете да използвате неутрален сапун, ако желаете.
2. Дезинфекцирайте: Веднъж месечно можете да дезинфекцирате чашката, като я потопите в кипяща вода за около 5 минути. Оставете я да изсъхне напълно преди следващата употреба.

Съвети

• Съхранявайте чашката в специален контейнер: Това ще помогне да я запазите чиста между периодите.
• Слушайте тялото си: Ако усещате дискомфорт или болка, проверете дали чашката е поставена правилно.
• Редовно проверявайте състоянието на чашката: Сменете я, ако забележите някакви повреди или износване.

Менструалните чашки са удобни и екологични, но може да отнеме време да свикнете с тях. Бъдете търпеливи и експериментирайте с различни методи на поставяне и грижа, докато намерите най-подходящите за вас.