Резултатите от испанско изследване показват, че бременните дами не трябва да пренебрегват приема на мед и цинк, защото преждевременното раждане може да бъде причинено точно от недостига на тези вещества в организма.
Въпросното изследване е първото по рода си и доказва влиянието на тези два микроелемента върху здравето на бременните дами и техните бъдещи деца. В него са участвали 300 жени, половината от които са родили преждевременно, а останалите са имали нормална бременност.
Извършеният анализ е показал, че и при двете групи бременни съществува разминаване в нивата на мед и цинк в организма им. Според испанските учени именно това разминаване е доказателство, че спонтанните аборти, особено в първото тримесечие от бременността, са свързани с ниските нива на въпросните микроелементи.
За да си набавите достатъчно количество от тях, можете да хапвате повече от следните храни:
- богати на мед са ядките, зелените листни зеленчуци, ракообразните, сухият грах и боб, както и сухите костилкови плодове.
- богати на цинк са пълнозърнестите изделия, овесените трици, морските деликатеси и месото, млечните продукти (яйца, мляко, сирене), суровите ядки. Добре е да знаете също, че цинкът в месото се усвоява по-лесно, отколкото този в зеленчуците.
Освен това, в аптеките продават специален тест, чрез който можете да проверите нивото на цинк в организма си.
Според специалистите медта и цинкът не са единствените виновници за преждевременното раждане. Освен тях от значение са тютюнопушенето, приемът на наркотици и попадането в организма на бъдещата майка на йод.
| 27 | 1 |
