Не съм от хората, които могат да стават рано, но пък съм от хората, които закусват. Имам нужда от закуска, за да имам достатъчно енергия, за да започна деня си. Смуутито е една страхотна опция за закуска и никога не омръзва, защото има много видове. За да бъде по-лесно приготвям продуктите на предната вечер. Нарязвам ги в различни кутийки или пликчета и на сутринта само ги изсипвам в блендера, добавям някаква течност и готово. Ще ви представим 3 страхотни рецепти за зелени смуутита.
За всяко смуути: Подгответе си продуктите от по-рано. Ако ги замразите, могат да стоят до 6 месеца, така че не се притеснявайте. Когато решите да си приготвяте смуути, просто изсипете съставките в блендера, добавете някаква течност и разбивайте, докато се получи еднородна смес.
Ето и рецептите:
Зелено смуути с ананас и кокос
Необходими продукти:
1 чаша спанак
1/2 банан
1/2 чаша ананас
2 супени лъжици непосладен кокос
1 супена лъжица семена от чиа
Добавете:
1/2 чаша вода
сок от един лайм
няколко кубчета лед
Зелено смуути с канела и бадеми
Необходими продукти:
1 чаша спанак
1 средно голям банан
1 супена лъжица ленено семе
1 супена лъжица бадемово масло
1/4 чаена лъжица канела
Добавете:
3/4 чаша бадемово мляко с ванилия
Зелено смуути с ябълка и джинджифил
Необходими продукти:
1 чаша спанак, кале или къдраво зеле
1/2 банан
1/2 ябълка
1/2 корен от джинджифил
1 супена лъжица семена от чиа
Добавете:
1 чаша вода
сок от 1 лимон
няколко кубчета лед
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
