Прекарваме по 8-9 часа на ден в службата и в определен момент стресът неминуемо започва да оказва влияние. Според Rosalie Moscoe, която е консултант в областта на справянето със стреса, борбата с "бавния убиец" е толкова важна, колкото и самото естество на работата, дори повече. При жените тревожността по-принцип е в по-голяма степен отколкото при мъжете, а в допълнение с напрежението на работното място, може да се задълбочи в депресия и проблеми с килограмите.
Въз основа на опита си при работата с различни компании тя предлага няколко прости решения за редуциране на стреса в ежедневието:
- планирайте деня от сутринта
- изяснете кои са приоритетите в службата и не се разсейвате с по-малките задачи
- пийте повече вода
- не обядвайте в офиса, излезте спокойно в почивката и сменете обстановката
- не се нагърбвайте с всички задължения, независимо от перфекционизма ви - с вас работят и други хора, на които им се плаща
- не пренебрегвайте личния живот за сметка на служебните задължения
"Дори да работите най-трудната работа на света стресът може да бъде значително намелен, всичко е въпрос на усещане и на това как гледате на себе си като личност и като професионалист" обяснява тя.
| 1 | 0 |
