Хроничен стрес: Кои са най-честите причини?

24.02.2024 | 18:00 по статията работи: Jenite.bg
Хроничният стрес е продължително и продължително високо ниво на стрес, което оказва вредно въздействие върху физическото и психическото здраве на човека. Този вид стрес не изчезва бързо и не е свързан с конкретно събитие, като например краткосрочния...

5 различни начина да намалите стреса през 2024-та

17.01.2024 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако в списъкът ви с обещания за Нова година е да се чувствате по-спокойни, може би търсите практика извън класическите предложения "тренирайте и спете повече". Стресът е нормална реакция на организма при опасности или непредвидими...

Как влияе стресът на месечния ни цикъл

26.10.2023 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
В днешно време стресът е наизбежен и се отразява негативно дори и най-спокойните хора. Дали напрежението идва от натоварения работен процес, грижите вкъщи или друг източник, то ние Jenite сме неговите най-чести жертви. Неоспорим факт е, че стресът...

5 начина да се справим бързо с излишния стрес

19.08.2023 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Справянето с излишен стрес е важна част от поддържането на психичното и физическото здраве. Ето няколко начина, по които може да се справите бързо с излишния стрес: Дълбоко дишане и релаксация: Седнете на тихо място и се концентрирайте върху...

Проверете дали нивата ви на стрес са твърде високи

08.08.2023 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Изправен пред потенциална заплаха, мозъкът обикновено реагира чрез активиране на отговор "борба, бягство или замръзване", за да ви предпази. Чрез освобождаване на хормони тялото ви ви подготвя да направите всичко необходимо, за да ви...

Какво е добър стрес и как влияе той на психиката ни?

31.07.2023 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Всеки е запознат със стреса. Независимо дали сте работохолик или относително спокоен човек, фините, но тревожни обороти в нашия живот са неизбежни. Статистиката има значение, когато се наблюдават високи нива на стрес. Повечето хора...

3 причини за трудно заспиване

09.06.2023 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Вероятно ще се съгласите, че заспиването и продължителното спане е много по-лесно, когато си дете или тийнейджър. Когато сме на възраст 10-20 години, нямаме никакъв проблем със заспиването вечер, а спането до ранния следобед е просто задължително....

4 признака и симптома на стресирана кожа

07.06.2023 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
Невъзможно е, с всички фактори като стрес, климат и продукти, които може да използваме, да избегнем случайни пъпки или сухи петна от стрес. Може би това се дължи на твърде дългия списък със задачи, безкрайни сметки, семеен натиск или просто общ...

8 техники за намаляване на стреса

25.10.2022 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Независимо дали изпитвате безпокойство в претъпкано пространство или по време на спор, забързаното ежедневие ви натоварва или имате притеснения за бъдещето, стресът е неизменна част от ежедневието на днешно време. Много ситуации могат да предизвикат...

7 признака, че е време да промените нещо в кариерата си

20.10.2022 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Пандемията от COVID-19 промени целия ни живот, включително пазара на труда. Работата при екстремни условия, каквато беше през 2020 година, накара много хора да се замислят за различни промени в професионален план.  Макар че сериозните промени в...

Учени доказаха, че бракът може да ни спаси от стрес

16.11.2021 | 13:15 по статията работи: Jenite.bg
Идеята, че семейните двойки имат по-малко стрес в живота си, изглежда малко фалшива. Но за щастие има мнение, на което всички можем да се доверим. Според науката обвързването може да понижи нивата ни на кортизол. Така че, ако все още не сте намерили...

Как да общувате със стресиран колега

17.05.2021 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Съвременният живот е изключително стресиращ и забързан. Голяма част от времето си прекарваме на работа, където времето е още по-стресиращо. Постоянният натиск да се представяте по-добре, за да получите повишение, да прекарвате дълги часове пред...

Защо е толкова трудно да НЕ докосваме лицата си?

13.02.2021 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Често искаме да контролираме жестовете и мимиките си, но понякога това е невъзможно. Например, има хора, които използват и ръцете си, за да се изразят и искат да спрат да го правят, но просто не могат. Случаят с докосването на лицето е подобен....

Оставях телефона си всяка вечер в различна стая, това промени живота ми

26.01.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Обичам да мисля, че се справям доста добре с психичното си здраве. Тренирам редовно, храня се здравословно (през повечето време), разхождам се на чист въздух, имам хобита, които ми харесват и т.н. Но за както много други, 2020 беше странна година, а...

Стресът увеличава физическата умора

25.01.2021 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Стресиращи часове на работа? В края на деня може да се окажете по-изтощени. Според ново проучване на изследователи от индийски произход, психическият стрес може да увеличи физическата умора.  Това явление е резултат от активирането на...

Какво да хапвате, ако се чувствате тревожни

19.11.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако сте като мен, когато се почувствате обзети от безпокойство по каквато и да е причина, веднага посягате към хладилника. Мозъкът ни изпраща сигнали към телата ни в ситуации на висок стрес, които могат да ни накарат незабавно да нападнем сладка,...

Защо не бива да крещите на кучето си никога?

15.11.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Всеки човек, който се грижи за куче, вероятно поне веднъж е изпускал нервите си и е крещял на кучето си, въпреки че осъзнава, че така наранява това невинно същество. На всеки се случва да загуби самообладание, но наистина трябва да се стараем да не...

Как да се борите с глада, предизвикан от стрес

05.10.2020 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Ритъмът ни на живот, работа и ежедневни грижи могат много лесно да ни накарат да се чувстваме стресирани и разтревожени. И още по-лошото е, че някои хора прибягват към храната в тези моменти, за да се успокоят. В този момент храната може да се...

Преяждане, стрес и последици

23.01.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Празничният сезоностана зад гърба ни, но последиците от него ни съпътстват по-дълго, отколкото предполагаме.Последните месеци от годината са свързани с главоломно покачване на нивата на стрес: трескаво купуване на подаръци, приключване на работните...

Мъжете, които работят много, е по-вероятно да оплешивеят

05.11.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Едва ли има дете, което мечтае да оплешивее. Но много деца мечтаят да бъдат независими, да работят много, за да печелят много пари и да могат да си купят всичко, което пожелаят. Е, оказва се, че тези неща може да са свързани, особено при мъжете,...

Една топла вана е това, от което се нуждаете при стрес

20.10.2019 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
В забързаното ежедневие не можем да усетим колко много ни натоварват някои задачи. Прибираме се и  се захващаме с домакинските задължения и така без почивка. После се чудим защо още млади имаме високо кръвно, сърдечни проблеми, заверско...

Има различни видове стрес и някои от тях са полезни за вас

18.10.2019 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Животът без никакъв стрес е мечта на всеки, но изследователите казват, че всъщност е добре, когато можете да излезете от зоната си на комфорт. Положителната страна е, че това може да ви накара да израствате. Но не всеки тип стрес може да ни...

Учените обясняват как качвате килограми, докато се ядосвате

17.06.2019 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Гневът не е просто крещене и лошо настроение. Има 3 вида гняв. И всеки от тях има свои симптоми, които включват, например, самообвиняване, фалшив плач и много други. Следователно гневът не е толкова прост, колкото изглежда. А влиянието му върху нас...

Беленето на картофи противодейства по-добре на стреса от йогата

11.06.2019 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Беленето на картофи, чистенето на тоалетната и съзерцаването на полюшващи се на вятъра дървета противодействат по-добре на стреса от йогата, пише вестник "Дейли стар", позовавайки се на резултатите от допитване, направено във...
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay