Може би дори в момента работите, изморени сте и се чудите как ще издържите до края на работната седмица. Представяте си колко приятно би било да пиете коктейли под слънцето, вместо да сте затворени в офиса. Добрата новина е, че има няколко начина да направите 8-те часа на работа една идея по-приятни. Ще ви предложим 11 неща, които ще направят деня ви по-хубав.
1. Тренирайте рано сутрин
Събудете се 30 мин. по-рано и си направете бърза тренировка за повишаване на нивото на енергия. Може да бъде 10-минутна йога тренировка или кратък джогинг.
2. Не използвайте социални мрежи
Не влизайте в профила си във Facebook, Twitter или Instagram. Освен това всички тези снимки на приятелите ви, които се излежават на плажа или релаксират в някой спа център биха ви дразнили много.
3. Яжте здравословна храна през деня
Яжте плодове, зеленчуци, ядки и друга здравословна храна, която ще ви държи свежи през целия ден. И пийте вода, много вода!
4. Сложете цветя на бюрото си
Декорацията на бюрото с цветя не само разкрасява работното ви място, но и вдига нивата на креативност.
5. Слушайте музика
И не просто музика. Изберете весела музика с позитивен текст и бърз ритъм. Повярвайте, няколко мотивиращи песни ще ви заредят за целия ден.
6. Починете си и подишайте свеж въздух
Когато сте изморени и блокирали, дайте си 5-минутна почивка. Разходете се по улицата и ще се чувствате много по-вдъхновени след това.
7. Обядвайте
Вместо да ядете храната, която е останала от снощи, вземете си хубав, топъл обяд. Ще усетите разликата.
8. Купете си освежаващ десерт
Яжте сладолед или шоколад. За да сте по-мотивирани, изяжте десерта като награда-след като свършите определена работа.
9. Приемайте кофеин
... но не прекалено много! Позволете си чаша удоволствие. Пийте кафе или зелен чай, но внимавайте с количеството захар.
10. Разтягайте се
След като по цял ден седите в една поза, имате нужда да се разтегнете. Намерете тихо място, на което да се разтягате.
11. Поговорете си в колега
Няма нищо лошо да помолите някой колега за 5-минутен разговор, за да се разтоварите малко. Когато имате много работа, трябва да си почивате от време на време с кратък разговор на тема, различна от работа.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
