Психолозите са се опитали да разработят редица техники за промяна на сексуалното възбуждане на хората, най-често заради извършителите на сексуални престъпления или сред хора, които са загрижени да действат въз основа на опасна или неволна фантазия. Това, което са открили, е, че изглежда изключително трудно да се изкорени фантазия, което предполага, че опитите да изключим възбудите си вероятно няма да се окажат много добри.
Друга стратегия, която изглежда не работи, е да се опитате да потиснете сексуалните мисли, които не искате да имате. Това е напълно контрапродуктивна стратегия, защото опитът да не мислите за нещо (сексуално или друго) само ви кара да мислите за него още повече.
Така че, вместо да се опитвате да се отървете от фантазиите си или да ги потискате, започнете с признаването и приемането на фантазиите си такива, каквито са, и признайте, че ние не контролираме съдържанието на нашите фантазии, точно както не контролираме съдържанието на нашите мечти. Нашите фантазии имат сложни корени – те са уникален продукт на нашите личности, психологически нужди, преживявания, култура и еволюционна история. Когато мислите за всички неща, които влизат в нашите фантазии, не е изненада, че те са доста устойчиви на промяна.
Въпреки това, само защото имате фантазия за нещо, не означава, че трябва да действате според нея, за да бъдете щастливи. Реалността не винаги отговаря на фантазията, която имаме в главите си - и някои фантазии не са практични/осъществими за действие или може да не са подходящи за действие на първо място. Не забравяйте, че е напълно в реда на нещата една фантазия да си остане фантазия – все още можете да имате пълноценен сексуален живот. И ако имате фантазии, на които не искате да действате, защото са опасни или незаконни, секс терапевтът може да ви помогне да разработите инструментите, от които се нуждаете, за да избягвате да действате според тях.
Опитите да промените фантазиите обикновено не се увенчават с успех - и притискането на партньора да промени фантазиите си само ще натрупа чувства на вина и срам, което в крайна сметка ще създаде повече проблеми, отколкото ще реши.
Така че по отношение на справянето с този проблем, вероятно си струва да разгледаме по-отблизо защо тези фантазии създават конфликт на първо място. Дали защото единият партньор не си пада по фантазиите като другия? Дали защото партньорите имат различни идеи за това как биха искали да се разиграят тези фантастични сценарии?
Във връзка с това, защо партньорите имат толкова много негативни преживявания, действайки въз основа на тези фантазии? Имат ли изключително различни очаквания? Има ли проблеми със сексуалната комуникация?
Има много различни ъгли, от които да разгледаме това. Например, ако основният проблем е, че и двамата партньори наистина искат различни неща от секса или имат напълно различни фантазии, има няколко опции, които да разгледате. Единият е да се опитате да идентифицирате или култивирате споделени сексуални интереси. Въпреки че наистина не изглежда възможно да се отървете от една фантазия, възможно е да се научите и на нови фантазии. Така че може да се опитате да помислите за разширяване на вашето сексуално "меню".
Може също да помислите да се отдръпнете и да направите някои изследвания и да прочетете за сексуалните фантазии, преди да действате отново върху тях. В много изследвания на фантазиите установяваме, че макар груповият секс да е сред най-популярните неща, за които хората си фантазират, това е и фантазията, която е най-малко вероятно да се окаже добра, отчасти, защото хората често нямат сценарий за как да навигират този сценарии. Така че извършването на някои изследвания може да ви помогне да помислите за различни начини за подход към тази фантазия, които в крайна сметка може да се окажат по-добри.
Вероятно също така си струва да поговорите за това какво се е получило и какво не е било добре по време на предишните ви преживявания, действайки според фантазиите. Проблем ли беше ревността?
Или един партньор се е чувствал неудобно и е искал да излезе от ситуацията, но не е знаел как да съобщи това? Ако е така, може да обмислите създаването на защитна дума като начин за ясно и недвусмислено съобщаване на желанието ви да спрете.
Често отнема време за "усъвършенстване" на една фантазия. Възможно е да има няколко неуспешни или по-малко от задоволителни срещи, преди да намерите своя канал и да разберете какво работи. Но всъщност чрез широко общуване преди, по време и след (и правене на това по неосъждащ начин) е ключът към полагането на основата за по-удовлетворяващи преживявания в бъдеще.
| 0 | 0 |
