Почивката на морето е страхотна поради няколко причини. Можете да се къпете във водата, да хващате тен на плажа и да дишате дълбоко морския въздух. А може и да тичате на плажа. Да, защо не.?Сутрин, преди да е станал препълнен, няма никой и може да се възползвате и да потренирате. Ето и предимствата.
Тичането на плажа осигурява по-интензивна тренировка от тичането на твърда и равна повърхност - Ако сте опитвали някога да тичате по пясък, знаете за какво говоря. Много по-трудно е да вървиш по пясъка, какво остава за бягане. Изисква се много повече енергия и усилия и съоответно се изгарят по-бързо повече калории.
Има много по-малка вероятност да се навехнете или да си изкълчите крака - Повърхността, на която тичате, е мека и това не натоварва толкова коленете Ви, а , ако се случи да паднете, падате на меко, а не на твърдия бетон.
Подобрявате атлетическите си способности - Тичането на пясъка Ви прави по-бързи, по-силни и издръжливи. Ако не искате да губите форма, то това е начинът!
Извайвате долната част на тялото си
Тичането на плажа ви осигурява цялостна тренировка за кратък период от време - Нима не сте искали точно това досега?
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
