Повече от 2 млн. души са жертви на всяка година на уринарна инфекция. Ще ви дадем няколко съвета, с които се надяваме да бъдем полезни и да предотвратим появата.
Добра хидратация
За да избегнете уринарните инфекции, правило номер 1 е да пиете достатъчно вода, което означава 1,5 л. или 2 л. дневно. По този начин токсините се разреждат в урината и това ни кара да уринираме по-често, което намалява риска от инфекции.
Уринирайте в правилния момент
Не бива да чакате, когато ви се ходи по малка нужда. По този начин избягвате това бактериите да се увеличат.
Следете за дрехите и бельото, които носите
Носенето на прекалено впити дрехи и синтетично бельо е предпоставка за топлина и влага - факторите, които бактериите обожават.
Хранете се здравословно
Запекът увеличава риска от уринарна инфекция. Ето защо е добре да ядете повече храни, богати на фибри, повече плодове и зеленчуци и включете спорта в ежедневието си.
Грижете се за добрата си лична хигиена
Правете си редовно вагинален душ и изберете сапуни с адаптирано PH към вагиналната флора.
Ако правите всичко това, и въпреки това имате проблем, може би партньорът ви има проблем, без да знае и трябва да поговорите!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
