Момичета, вече времето се стопли. А това означава само едно - още по-сексапилни дрех, къси поли и вталени блузи и впити дънки. През зимата ние, жените, трупаме много на бедрата. Ако искате да свалите излишното и да влезете бързо във форма, то следвайте ето тези съвети.
За да имате слаби бедра трябва да акцентирате на зеленчуците и по-конкретно на зелените. Спанакът е един от зеленолистните зеленчуци, който е сред вашите най-добри приятели в борбата с килограмите. Той съдържа 17 килокалории за 100 грама.
Не забравяйте и за бялото месо и рибата, които са богати на протеини. Те не са мазни меса и ще ви помогнат да постигнете желания ефект.
Препоръчваме горещо и зеления чай. Не забравяйте и за редовното и достатъчно пиене на вода.
За да дадат резултат хранителните ви навици, имате нужда и от спорт. Препоръчителни са йога, пилатес, аеробика. Добре е да избягвате плуването.
Подарете си красиви крака! Лесно е!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 4 |
