Бели листа и подострени моливи – взети. Топли и удобни дрехи – приготвени. Полезни съвети – дадени. До тук добре, но се оказва, че има още една особено важна част в подготовката на детето за училище. И това е храната, и по-точно за връзката между това, което вашето дете похапва, и оценките му в училище.
Както всички знаем: "Ние сме това, което ядем". Това правило важи и за нашите деца, и не бива да го забравяме. Доктор Майкъл Ройзен, председател на Wellness Institute в Cleveland Clinic, напомня:
"Храната, която приемат децата не само им дава енергия, но и ги "възпитава" на хранителни навици. Ако искате синът ви да е отличник, трябва да му припомняте не само да си учи уроците. Научете го кои са "умните храни", а той сам ще се досети, че когато си похапва от тях, ще бъде умно хлапе."
Петте умни храни, на които да наблягате:
- Пълнозърнест сандвич, приготвен от зеленчуци и чисто месо / рибa
- Многозърнести блокчета, плодове и топло прясно мляко
- Домашно приготвено плодово кисело мляко
- Сокът – винаги от прясно изцедени плодове.
- Комбинацията мед + орехи, "виновна" за добрата памет
Съществуват още редица полезни и здравословни храни. Но думите лесно се забравят, вредните лакомства са навсякъде, а малкият малчуган копнее да опита от всичко. За това е важно когато учите детето си с какво да се храни, вие самите да му бъдете добър пример.
| 4 | 0 |
