Рецептите са препоръчани от диетолог и представляват идеалната комбинация от съставки, които ще ви заситят и ще ви помогнат да свалите килограми едновременно.
1.Джоб от ябълкова питка с пуешко
съставки:
- 1 малка пшеничена питка или 2 филии пшеничен хляб
- 3 парчета пуешко месо
- 2 листа маруля
- 4 тънки филийки ябълка
- 1/2 парче френско сирене
Сервирайте сандвича с йогурт.
2. Сандвич със салата и риба тон
съставки:
- 1 малка питка или две филии хляб
- риба тон от консерва
- 1/4 чаша нарязана на ситно целина
- 1/4 чаша нарязан на ситно лук
- 2 супени лъжици лека майонеза
- сол и пипер на вкус
- 2 листа маруля
Сервирайте с чаша фреш от портокал.
3. Джоб със салата
съставки:
- 1 малка питка или 2 филийки хляб
- 2 чаши нарязана маруля
- 1 твърдо сварено яйце
- 2 парчета месо от пилешки гърди
- 1/4 чаша чери домати
- 1/4 чаша нарязана краставица
- 2 лъжици оцет
Сложете салатата в питката или я сервирайте отстрани.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 2 |
