Американско проучване, цитирано от Франс прес, доказва, че безсънието води до покачване на теглото. В него са участвали 16 доброволци, на които не било позволявано да спят повече от 5 часа в денонощието. В същото време те са имали и неограничен достъп до всякаква храна. Всички участници, независимо от своя пол, качили килограми само седмица след началото на проучването.
"Безсънието само по себе си не е факторът, който ни кара да пълнеем. Но когато не си доспиваме, има тенденция да се храним по-обилно от обикновено, за да компенсираме на енергийно ниво.” Това споделя Кенет Райт, който е ръководител на експеримента.
Екипът от учени установил, че именно хората, които спели по 5 часа, горели с 5% повече енергия, в сравнение с тези, които се радват на 8-часов сън. Калорийният прием на доброволците също се увеличил, при това с цели 6%.
Изводът от проучването е, че при нормален сън мъжете наддават съвсем малко, докато жените запазват теглото си. При намаляване времето за спане на 5 часа обаче и двата пола наддават средно с по 1 килограм на седмица.
Ако искате да научавате още полезни неща за своето здраве, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
| 12 | 1 |
