7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Вижте кои пози е добре да избягвате

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този период от месеца и е във ваш интерес да ги избягвате.

Позите, които трябва да избягвате са тези, при които тялото ви е обърнато на обратно. Добре е да избягвате тези пози, защото те причиняват по-силно кървене. Когато практикувате обърната поза по време на цикъл, тежестта работи против тялото ви и връща кръвта обратно в матката. Това увеличава значително количеството на кръвотечението.

Спорно е дали тези пози са вредни за жените по време на менструация, затова ако не сте готови напълно да се откажете от тях, поне не стойте в позата твърде дълго.

Ето кои 7 пози трябва да избягвате:

Headstands

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Това е поза, при която тялото ви е изправено, а главата е до земята. Тази поза подобрява кръвообръщението, предотвратява побеляването на косата и дори прави мини лифтинг, но е добре да я избягвате по време на менструация.

Изправена поза на рамене

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Тази поза регулира отделянето на хормони от щитовидната жлеза, но при нея също има опасност от силно кръвотечение.

Поза Скорпион

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Позата скорпион не само ви поставя с главата надолу, а и причинява силен натиск върху гърба. По време на менструация, така или иначе имаме болки в гърба, нека не ги засилваме.

Поза Мост

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Позата Мост изправя гърба и стяга седалищните мускули, но причинява още повече болка в долната част на корема.

Поза Рало

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Тази поза се препоръчва за отслабване и въпреки че се чувствате много подути по време на менструация, запазете тази поза за следващата седмица.

Поза Лък

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

При тази поза натискът върху гърба е огромен. Опитайте да я избягвате.

Поза Скакалец

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Тази поза помага при гръбначни проблеми, но засилва течението при менструация.  

Станете част от Jenite.bg във Facebook! 

2 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay