Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този период от месеца и е във ваш интерес да ги избягвате.
Позите, които трябва да избягвате са тези, при които тялото ви е обърнато на обратно. Добре е да избягвате тези пози, защото те причиняват по-силно кървене. Когато практикувате обърната поза по време на цикъл, тежестта работи против тялото ви и връща кръвта обратно в матката. Това увеличава значително количеството на кръвотечението.
Спорно е дали тези пози са вредни за жените по време на менструация, затова ако не сте готови напълно да се откажете от тях, поне не стойте в позата твърде дълго.
Ето кои 7 пози трябва да избягвате:
Headstands
Това е поза, при която тялото ви е изправено, а главата е до земята. Тази поза подобрява кръвообръщението, предотвратява побеляването на косата и дори прави мини лифтинг, но е добре да я избягвате по време на менструация.
Изправена поза на рамене
Тази поза регулира отделянето на хормони от щитовидната жлеза, но при нея също има опасност от силно кръвотечение.
Поза Скорпион
Позата скорпион не само ви поставя с главата надолу, а и причинява силен натиск върху гърба. По време на менструация, така или иначе имаме болки в гърба, нека не ги засилваме.
Поза Мост
Позата Мост изправя гърба и стяга седалищните мускули, но причинява още повече болка в долната част на корема.
Поза Рало
Тази поза се препоръчва за отслабване и въпреки че се чувствате много подути по време на менструация, запазете тази поза за следващата седмица.
Поза Лък
При тази поза натискът върху гърба е огромен. Опитайте да я избягвате.
Поза Скакалец
Тази поза помага при гръбначни проблеми, но засилва течението при менструация.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
