Лична история за отслабването след раждане

Водещото по пътя ѝ към мечтаната фигура е здравето

Лична история за отслабването след раждане
http://shannonjaydougherty.com

След раждането Шанън Дохърти губи повече от 20 килограма, слушайки собствения си съвет: "Научи се да обичаш себе си такъв, какъвто си и ще бъдеш най-щастливия човек на света".

Фитнес инструктор по професия, Шанън честичко е била строга с трениращите при нея. След раждането на второто ѝ дете обаче нещата се обръщат и тя застава от другата страна на полето.

С тегло над 90 килограма, Шанън решава да вземе в ръце живота си и да върне изгубеното си самочувствие.

Предизвикателството не е първото в живота на американката. В колежа тя се преборва с тежко хранително разтройство.

Освен добър личен треньор, Шанън иска да бъде и добра майка. Водещото по пътя ѝ към мечтаната фигура е здравето: добро хранене, упорит труд и любов към тялото. Време е да заживее по собствените си правила.

За допълнителна мотивация Шанън дори се регистрира в конкурса "Мис Бикини". Съвместно с тренировките в залата, тя спортува и с по-голямото си дете.

Щом става въпрос за отглеждането на малчуганите, треньорката има строга програма. В нея тя набляга на активен спорт (скутер, скейтборд, колело), семейни вечери и много любов. Прекрасно!

Съветите на Шанън

Имайте добро отношение към себе си и останете реалисти.

Мислете за менюто си. Започнете със седмица напред.

Движете се. Дори 20 минути на ден, но го правете.

Не се страхувайте от тежкото.

Настройте целите си така, че освен мускули, да изградите и стабилно самочувствие. 

Ето какво е постигнала Шанън, следвайки собствените си съвети: 

 

Лична история за отслабването след ражданеhttp://shannonjaydougherty.com

 
Още снимки може да видите ето тук. А харесахте ли вече Sportuvai.bg във фейсбук?

6 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



15
Jessie Mokka 16.09.2013|16:36
Ако бебето ти плаче на всеки три часа и ти ставаш, а на ден вървиш повече от два часа, няма начин да не отслабнеш. Не отричам и нейните съвети, но понякога няма нужда от такива неща.
14
rozalij gencheva 08.08.2013|17:12
Наистина това е много важно
13
desislawa pawlewa 08.08.2013|15:58
силна воля и дух
12
криворазбрана цивилизация 08.08.2013|14:54
тая ако е била 90кг на първата снимка,значи аз сега съм сигурно 300 по тея представи :Р
11
Victoria Peshev 08.08.2013|14:03
постигнала е отлична форма и то по правилния начин - разумно хранене и спорт.
10
Daniela Gulubova 08.08.2013|12:26
Просто трябва да го искаш. Тя даже не е качила много, но волята е най-важна.
9
Vanesa Apostolova 08.08.2013|11:29
Тая снимка първата хич не е на 90кг. жена, не й давам повече от 65 ;)
8
La Bicha 07.08.2013|16:58
Най-големия проблем за една родила мама е коремчето май:) Всичко друго се стяга и отлсбава, но разпънатата кожа - няма как:(
7
Mary Bloody 06.08.2013|20:41
Страхотно тяло е изваяла, макар че и не е била чак пък толкова пълна.
6
Poli Geerhart 06.08.2013|19:17
Ако един фитнес инструктор не може да влезе във форма, та кой. Мен ме впечатляват обратните примери как пълнички и мързеливи дами променят тялото си и стават сами инструктори.
5
Марго Хворева 06.08.2013|17:33
Добра реклама си е направила един вид, но пък евала, че споделя историята си и така мотивира доста хора.
4
mimi zvetkova 06.08.2013|17:24
Хубавата фигура наистина налага добро самочувствие.
3
Videlina Kirilova 06.08.2013|14:59
Тя е треньор, много ясно, че ще успее да постигне мечтана фигура, но какво да правят жените, които по цял ден са на работа и вечер трябва да се заемат и с децата и семейството си, те кога да тренират?!
2
roni peteva 06.08.2013|14:18
Движението при човек е много важно
1
катерино моме 06.08.2013|14:12
е, тя е фитнес инструктор
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти