Лична история за отслабването след раждане

Водещото по пътя ѝ към мечтаната фигура е здравето

Лична история за отслабването след раждане

След раждането Шанън Дохърти губи повече от 20 килограма, слушайки собствения си съвет: "Научи се да обичаш себе си такъв, какъвто си и ще бъдеш най-щастливия човек на света".

Фитнес инструктор по професия, Шанън честичко е била строга с трениращите при нея. След раждането на второто ѝ дете обаче нещата се обръщат и тя застава от другата страна на полето.

С тегло над 90 килограма, Шанън решава да вземе в ръце живота си и да върне изгубеното си самочувствие.

Предизвикателството не е първото в живота на американката. В колежа тя се преборва с тежко хранително разтройство.

Освен добър личен треньор, Шанън иска да бъде и добра майка. Водещото по пътя ѝ към мечтаната фигура е здравето: добро хранене, упорит труд и любов към тялото. Време е да заживее по собствените си правила.

За допълнителна мотивация Шанън дори се регистрира в конкурса "Мис Бикини". Съвместно с тренировките в залата, тя спортува и с по-голямото си дете.

Щом става въпрос за отглеждането на малчуганите, треньорката има строга програма. В нея тя набляга на активен спорт (скутер, скейтборд, колело), семейни вечери и много любов. Прекрасно!

Съветите на Шанън

Имайте добро отношение към себе си и останете реалисти.

Мислете за менюто си. Започнете със седмица напред.

Движете се. Дори 20 минути на ден, но го правете.

Не се страхувайте от тежкото.

Настройте целите си така, че освен мускули, да изградите и стабилно самочувствие. 

Ето какво е постигнала Шанън, следвайки собствените си съвети: 

 

Лична история за отслабването след раждане

 
Още снимки може да видите ето тук. А харесахте ли вече Sportuvai.bg във фейсбук?

6 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



15
Не е посочен 16.09.2013|16:36
Ако бебето ти плаче на всеки три часа и ти ставаш, а на ден вървиш повече от два часа, няма начин да не отслабнеш. Не отричам и нейните съвети, но понякога няма нужда от такива неща.
14
Не е посочен 08.08.2013|17:12
Наистина това е много важно
13
Не е посочен 08.08.2013|15:58
силна воля и дух
12
Не е посочен 08.08.2013|14:54
тая ако е била 90кг на първата снимка,значи аз сега съм сигурно 300 по тея представи :Р
11
Не е посочен 08.08.2013|14:03
постигнала е отлична форма и то по правилния начин - разумно хранене и спорт.
10
Не е посочен 08.08.2013|12:26
Просто трябва да го искаш. Тя даже не е качила много, но волята е най-важна.
9
Не е посочен 08.08.2013|11:29
Тая снимка първата хич не е на 90кг. жена, не й давам повече от 65 ;)
8
Не е посочен 07.08.2013|16:58
Най-големия проблем за една родила мама е коремчето май:) Всичко друго се стяга и отлсбава, но разпънатата кожа - няма как:(
7
Не е посочен 06.08.2013|20:41
Страхотно тяло е изваяла, макар че и не е била чак пък толкова пълна.
6
Не е посочен 06.08.2013|19:17
Ако един фитнес инструктор не може да влезе във форма, та кой. Мен ме впечатляват обратните примери как пълнички и мързеливи дами променят тялото си и стават сами инструктори.
5
Не е посочен 06.08.2013|17:33
Добра реклама си е направила един вид, но пък евала, че споделя историята си и така мотивира доста хора.
4
Не е посочен 06.08.2013|17:24
Хубавата фигура наистина налага добро самочувствие.
3
Не е посочен 06.08.2013|14:59
Тя е треньор, много ясно, че ще успее да постигне мечтана фигура, но какво да правят жените, които по цял ден са на работа и вечер трябва да се заемат и с децата и семейството си, те кога да тренират?!
2
Не е посочен 06.08.2013|14:18
Движението при човек е много важно
1
Не е посочен 06.08.2013|14:12
е, тя е фитнес инструктор
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay