На всички ни се е случвало: вие сте на парти или работно събитие, разговаряте, ядете и пиете, когато енергията ви започва да намалява и не можете повече да участвате в разговора. Поглеждате към телефона си и се оглеждате за изход.
Коледните и новогодишните празненства и събиранията с роднини и приятели са идеална среда за изтощаване на нашите социални батерии. Вероятно си мислите, че никога повече няма да излезете от дома си след всичкия този шум и интерация с десетки души.
За щастие, социалните ви батерии могат да бъдат презареденени - ето как да стане това:
Отделете време да бъдете сами със себе си
Намерете време за себе си, където можете да се насладите на спокойствие и уединение. Това може да включва четене на книга, слушане на музика, медитация или други дейности, които ви отпускат.
Физическа активност
Тренирането и физическата активност могат да ви помогнат да се освежите и повишите енергията си. Пробвайте да направите разходка на свеж въздух, йога или други физически упражнения, които ви върнат тонуса.
Социални взаимодействия в малки групи
Ако се чувствате претоварени от пищните събирания, опитайте се да прекарате време с малък кръг от близки приятели или членове на семейството. Това може да създаде по-интимна и релаксираща обстановка.
Свързване с природата
Прекарайте време на открито и се насладете на природата. Разходките в парка, планинските преходи или просто време в градината могат да бъдат освежаващи и успокояващи за вас.
Хобита и увлечения
Възстановете енергията си, занимавайки се с хобита, които ви правят щастливи. Това може да бъде рисуване, готвене, слушане на музика, гледане на филми или която и да е друга дейност, която ви носи удоволствие.
План за отпуск
Ако е възможно, помислете за кратко пътуване или отпуск. Промяната на околната среда и новите впечатления могат да ви помогнат да се отпуснете и презаредите.
Изразяване на емоции
Разговаряйте с близки хора за вашите чувства през празничните дни. Споделянето на емоции може да помогне да се освободите от стреса и напрежението.
| 0 | 0 |
