Човек яде, когато е гладен, за да утоли глада и да има енергия да върши всекидневните си задължения. Но има едни храни, които вместо да ви заситят, имат обратен ефект и огладнявате още повече. Ето кои са те!
Суши
Сушито се състои от ориз с висок гликемичен индекс. Ако искате азиатска храна, по-добре се доверете на супа мисо.
Плодовите сокове
Ако искате наистина енергия и сила, хапнете прче плод. При изстискването на сока, остава само захар..
Алкохол
Гликогенът намалява, когато пием алкохол.
Зърнените закуски
Те са пълни с много захар и мазно, което не помага на организма да започне деня по най-добрия начин.
Бургерите
Сладките сосове, с които са придружени, ще ви накарат да огладнеете още по-бързо.
Ябълка
Тя има много висок гликемичен индекс и ще ви накара да огладнеете много бързо.
Бял хляб
Гликемичният индекс и тук е твърде висок. Старайте се да хапвате пълнозърнест хляб, както и такъв с квас.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
