10 неща, свързани с предотвратяването на рака на гърдата, които всяка жена трябва да знае

Има няколко фактора, които могат да увеличат шансовете за развитие на рак на гърдата.

Рискът се увеличава с напредването на възрастта, но има няколко превантивни мерки, които всяка жена трябва да взема, без значение дали е на 20 или на 50, за да намали риска от получаване на заболяването. Прочетете тези 10 неща и започнете да ги правите веднага

Поддържайте здравословно тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването са рискови фактори за развитието на рак на гърдата. 

Проверете историята на семейството си

Колко хора във вашето семейство са имали рак на гърдата? Ако не знаете, сега е моментът да проверите. Ако ваши близки роднини са имали рак, шансът и вие да имате е много по-голям.

Преглеждайте се сами

Трябва да знаете много добре как изглеждат гърдите ви, за да можете да разберете, ако има някакво изменение. Всеки ден под душа се преглеждайте сами. 

Пийте алкохол в умерени количества

Макар че чаша вино е полезна за вас, прекомерната консумация на алкохол повишава риска. Придържайте се към една чаша на ден. 

Тренирайте

Не само ще ви помогне да изглеждате добре, да предотвратите затлъстяване, а и намалява шанса за развитие на рак на гърдата. Ако тренирате по 30 минути всеки ден, това е напълно достатъчно.

Подкрепяйте каузата

Изберете организацията, която ви допада най-много и покажете вашата подкрепа. Няколко лева на месец ще помогнат на милиони. 

Бъдете информирани за контрацептивите

Например оралните контрацептиви са рисков фактор за развитието на рак. Консултирайте се с вашия лекар относно това. 

Оценете риска

Трябва да бъдете информирани. Трябва да знаете за всички рискови фактори като бременност след 35-годишна възраст, ако никога не сте кърмили, начина на живот, генетично предразположение и много други. 

Не се притеснявайте от лекаря си

Не крийте нищо от лекаря и задавайте всички въпроси, които имате, колкото и незначителни да ви се струват. Все пак това му е работата и вие не сте единствената жена, която го посещава. 

Отпуснете се

Само защото имате някои рискови фактори, не означава, че ще се разболеете. Не прекарвайте живота си в притеснения. Вместо да се притеснявате, живейте пълноценен живот. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

2 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти