Сега е времето на салатките. Често смесваме различни продукти в тях. Например слагаме и домати, и краставички, и зелена салатка. Често, обаче, допускаме грешки. Ние ще Ви кaжем кои са те и как да ги избегнете.
Намалете соса, за да отслабнете - Вярно е, че сосът за салатата е източник на липиди, от които организмът се нуждае.Те участват в структурата и подновяването на нашите клетъчни мембрани. И въпреки това трябва да се ограничи приема им, защото се получава така, че с малко количество салата поемаме голямо количесто калории и често това се отразява на фигурата ни. Хубаво е да изключите сосовете, предлагани в търговските вериги, които не носят почти никаква хранителна стойност на оргазнима Ви, но пък за сметка на това са пълни със захар и добавени соли. Много по-добре е да си приготвите вкъщи сос! Много по-здравословно е!
Салатата трябва да ни осигурява всички хранителни добавки, от които имаме нужда. - Това, че сте решили да хапнете мешана салата за обяд е страхотно. Но трябва да знаете, че тя трябва да съдържа протеини (месо, риба, яйца), сурови зеленчуци, месни продукти и храни, съдържащи скорбяла (киноа, ориз, леща).
Заложете на качестовото! - Според специалистите проблемът на салатите е, че хората избират по-нискокачествени храни. Ние предпочитаме да спестим някой лев и да купим нещо по-евтино, а не осъзнаваме какви щети нанасяме на организма си.
Ядем твърде много нишесте. - Важно е да хапвате храни, съдържащи скорбяла, но не прекалявайте с тях. Освен че теглото Ви може да се увеличи, вероятно е да Ви е подут стомахът и да имате газове. С две думи: да се чувствате некомфортно.
Избягвайте тези често допускани грешки и се насладете на едно лято, изпълнено с вкусни салати.
Автор: Теодора Георгиева
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
